吃一个月鸡蛋能瘦多少斤

减肥瘦身是生活中很多人在关注的事情，这个减肥方法同样受关注，因为减肥是否成功与减肥方法有很大关系。有人说利用吃鸡蛋这种方法减肥效果是极好的，甚至有人利用这样的方式达到了瘦身目的。当然也有人对于这种减肥方法是抱有质疑的。那坚持吃一个月鸡蛋能瘦多少斤呢？

吃一个月鸡蛋能瘦多少斤

假如真的能坚持吃一个月鸡蛋能瘦5斤-10斤左右。因为每个人的肥胖程度不一样，瘦的斤数也会有所差距。如果不是太胖的话，吃一个月鸡蛋能达到瘦5斤的效果，如果特别胖的话，吃一个月鸡蛋能达到瘦10斤的效果，当然具体也因人而异。不过鸡蛋是适合在减肥期间食用的，它含有丰富的蛋白质的，蛋白质对于减肥者而言也是相当重要的。

在减肥期间每天吃鸡蛋，首先能保证热量得到控制，没有任何高热量食物摄入量，自然就不会再变胖，再加上每天摄入蛋白质，本身就有利于减肥，能加快身体代谢速度。如果能在一个月内吃鸡蛋，则可以减轻体重，但说实话，这并不是成功的减肥方法，很可能会因为营养不良给身体造成伤害，单一饮食习惯是不利于健康的，所以这种方法不太推荐。

大家在实施水煮鸡蛋快速减肥法，是完全可以考虑把水煮蛋当做每日食材中的主要食物，还需要配合其他食材，比如各种蔬菜可为身体补充各种维生素，矿物质以及膳食纤维，完全满足身体所需要的各种营养，另外蔬菜可以让人产生较强饱腹感，即使吃得多一点也不会担心发胖。当然鸡蛋同样具有饱腹功能，营养也比较丰富，多吃一点，如果只吃蛋清的话，确实不用担心发胖，但如果每天吃多个水煮蛋，把蛋清和蛋黄同时吃掉的话，因为蛋黄中的胆固醇含量比较高，很可能会使人出现胆固醇高这种问题，对健康是不利的。

至于吃一个月鸡蛋能瘦多少斤？多少是会减的，至少不会出现有增的风险。用这样的方式具体能减轻多少还要取决于您的体质和日常锻炼，如果多运动，一个月可能会失去十多斤，当然，不建议一个月吃鸡蛋来减肥。鸡蛋的营养成分有限，无法满足人体每天所需的各种建筑材料，长时间坚持可能会影响身体，建议运动和均衡饮食以达到减肥的目的。