内脏脂肪过高，有哪些危害？看完你估计就想去减肥了

我们最常看到肥胖的人身上最突出的部位是什么呢？答案就是腹部，也就大肚腩！

肚腩大的的人，无论你穿什么颜色的衣服、多大码的衣服，体态都不会好看。现实中很多肥胖的人，站立的时候，腹部的凸出程度比胸部的凸出程度大得多。

你看到的可能是这样的身材：

随着社会的发展以及生活方便程度的提高，很多人基本是足不出户，就可以在家享受到美食。随着交通工具的发达，出门不用走路，车随叫随到，运动越来越少，导致热量摄入飙升，热量消耗却减少，这才导致了肚腩的出现。

不仅仅只是肥胖的人会有肚腩，就算是四肢看着不胖的人，也可能存在小肚腩。所以，别以为你不胖，就可以为所欲为地吃！长期吃高热量的食物，你的肚腩会先胖起来，然后胖四肢，最后也会成为胖子的。

那么说回来，为什么腹部会是最突出的部位呢？

主要是因为内脏脂肪过多，而内脏脂肪过高的根本的原因是摄入的热量太多，导致脂肪都堆积在腹部，无法消耗掉并且排不出去，这是第一点。

而腹部的运动量是我们全身运动量最少的部位，脂肪相当“聪明”地就会存在腹部，脂肪的密度小，体积大，因此肚腩也会凸显，这是第二点。

腹部是器官所在的位置，脂肪过多就会在内脏器官的周围堆积起来，把我们的内脏器官包围起来。这三点，也就是决定了人先胖肚子，所以我们的腹部是最突出的部位。

上面这张图就很形象地给我们展示了，脂肪存在体内的位置了，以便于我们更直观地了解内脏脂肪。

那么内脏脂肪有哪些危害呢？我们来看一看！

1、当内脏器官周围布满了满满的黄色的脂肪，器官的运转也会受到影响。

假如内脏器官周围被厚重的脂肪围住，运转负担大，脂肪经过体内反应还会分泌有害物质，对于内脏器官来说，无疑是非常有害的，有害物质会导致内脏受损，引起各种疾病，比如说脂肪肝、血管堵塞等。

2、我们腹部的空间范围很有限，内脏脂肪过高，会让器官的空间不仅受到了挤压，影响活动范围。内脏器官的活动空间不足，从而导致个人的各方面能力降低，你的肺活量、体能素质、心脏强度都会下降。

3、当我们体内的脂肪过高，血管里面同样也会有脂肪的渗入，形成高血脂。血管中的脂肪如果过多，轻者会导致血液循环受阻，血液供氧受阻；重者就是引起血管堵塞，造成血栓等疾病的发生。

4、影响的个人身材。身材有大肚腩并不是光荣的表现，而是体现了你的不自律的表现，过于放纵。现代社会是个看脸看身材的社会，往往身材管理好的人，在社会上是比较吃香的。

5、内脏脂肪过高，患三高疾病的几率要比平常人高几十倍！特别是高血压，以及高血糖，我国由于肥胖导致的这两种疾病的人是非常多的。

既然知道了内脏脂肪的危害有这么大，你还留着它干嘛？还不赶紧减掉吗？

减掉内脏脂肪的方法很简单，多运动，降低体脂率的同时，内脏脂肪也会逐渐下降。管理好饮食，不要吃得太油腻，少吃辛酸辣，高糖分的食物，清淡饮食，多蔬果，少肥肉，多粗粮代替米饭，坚持3个月的自律，你的肚腩自然会瘦下来一圈。