内脏脂肪过高,有哪些危害?看完你估计就想去减肥了

网友投稿2019-11-12评论

我们最常看到肥胖的人身上最突出的部位是什么呢?答案就是腹部,也就大肚腩!

肚腩大的的人,无论你穿什么颜色的衣服、多大码的衣服,体态都不会好看。现实中很多肥胖的人,站立的时候,腹部的凸出程度比胸部的凸出程度大得多。

你看到的可能是这样的身材:

随着社会的发展以及生活方便程度的提高,很多人基本是足不出户,就可以在家享受到美食。随着交通工具的发达,出门不用走路,车随叫随到,运动越来越少,导致热量摄入飙升,热量消耗却减少,这才导致了肚腩的出现。

不仅仅只是肥胖的人会有肚腩,就算是四肢看着不胖的人,也可能存在小肚腩。所以,别以为你不胖,就可以为所欲为地吃!长期吃高热量的食物,你的肚腩会先胖起来,然后胖四肢,最后也会成为胖子的。

那么说回来,为什么腹部会是最突出的部位呢?

主要是因为内脏脂肪过多,而内脏脂肪过高的根本的原因是摄入的热量太多,导致脂肪都堆积在腹部,无法消耗掉并且排不出去,这是第一点。

而腹部的运动量是我们全身运动量最少的部位,脂肪相当“聪明”地就会存在腹部,脂肪的密度小,体积大,因此肚腩也会凸显,这是第二点。

腹部是器官所在的位置,脂肪过多就会在内脏器官的周围堆积起来,把我们的内脏器官包围起来。这三点,也就是决定了人先胖肚子,所以我们的腹部是最突出的部位。

上面这张图就很形象地给我们展示了,脂肪存在体内的位置了,以便于我们更直观地了解内脏脂肪。

那么内脏脂肪有哪些危害呢?我们来看一看!

1、当内脏器官周围布满了满满的黄色的脂肪,器官的运转也会受到影响。

假如内脏器官周围被厚重的脂肪围住,运转负担大,脂肪经过体内反应还会分泌有害物质,对于内脏器官来说,无疑是非常有害的,有害物质会导致内脏受损,引起各种疾病,比如说脂肪肝、血管堵塞等。

2、我们腹部的空间范围很有限,内脏脂肪过高,会让器官的空间不仅受到了挤压,影响活动范围。内脏器官的活动空间不足,从而导致个人的各方面能力降低,你的肺活量、体能素质、心脏强度都会下降。

3、当我们体内的脂肪过高,血管里面同样也会有脂肪的渗入,形成高血脂。血管中的脂肪如果过多,轻者会导致血液循环受阻,血液供氧受阻;重者就是引起血管堵塞,造成血栓等疾病的发生。

4、影响的个人身材。身材有大肚腩并不是光荣的表现,而是体现了你的不自律的表现,过于放纵。现代社会是个看脸看身材的社会,往往身材管理好的人,在社会上是比较吃香的。

5、内脏脂肪过高,患三高疾病的几率要比平常人高几十倍!特别是高血压,以及高血糖,我国由于肥胖导致的这两种疾病的人是非常多的。

既然知道了内脏脂肪的危害有这么大,你还留着它干嘛?还不赶紧减掉吗?

减掉内脏脂肪的方法很简单,多运动,降低体脂率的同时,内脏脂肪也会逐渐下降。管理好饮食,不要吃得太油腻,少吃辛酸辣,高糖分的食物,清淡饮食,多蔬果,少肥肉,多粗粮代替米饭,坚持3个月的自律,你的肚腩自然会瘦下来一圈。

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