出汗越多，减肥效果越好吗？

出汗越多，不代表减肥效果越好。

减肥是人体内脂肪含量减少的过程，人们通过运动消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。

而出汗只是身体蒸发散热的一种方式，出汗的多少受所处环境的温度和湿度、运动强度、个人体质等因素的影响，出汗量并不能代表脂肪消耗量，自然就不能说减肥效果更好了。

除了出汗，身体还可以通过辐射、传导、对流来散热。很多人穿着暴汗服运动，以为能迅速减肥，但事实上，这只是通过阻碍身体其他散热的方式，来增加了出汗散热，运动后看起来减轻的体重，大部分都是水分，而不是脂肪。

长期穿暴汗服还有可能导致身体脱水，带来健康困扰。

减肥无捷径，还是通过科学运动和适量控制饮食来达到健康减肥的目的吧。

出汗，减的只是身体里的水。

在「变美 Yes or No」，我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路，一起变美～