能瘦胸减肥操有哪些

胸大是很多女生想要的效果，可是有些女生身材非常瘦地，可胸部特别壮，从视觉感上来说真的是完全不协调，这个时候最想做的事情就是瘦胸，让身材看上去更有型一些。为此有人会选择利用缩胸手术完成计划，也有人则会考虑通过做一些有利于瘦胸减肥操，得到改善。

随着医美技术的不断发展，通过手术缩胸确实是比较有效果的，而且可以说手术恢复后基本不会有什么副作用，毕竟是手术，它的安全性一定是首要关心的，假如担心出现不必要的问题，那就考虑通过练习瘦胸减肥操达到目的，就算用这样的方式没有达到什么效果，至少不会有什么副作用。

瘦胸减肥操动作推荐：

俯卧撑：这个动作对瘦胸有很好的效果，但是对于女性而言，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，然后让上半身靠近地面。这种方法同样可以让胸部参与到锻炼中，能够有效地减胸部的脂肪，塑造坚挺的胸部。

仰卧起坐：多数人觉得这个动作主要针对腹部有收紧减脂效果，事实上每天进行仰卧起坐，用引体向上锻炼背部，可以增加背部的宽度，同时还可以起到瘦胸的效果。对于一些体力不太好的女性来说，建议循序渐进地进行该项运动，不要锻炼过度，否则会对身体造成危害。

扩胸和拉伸运动：扩胸和拉伸运动是很好的瘦身方法，而且随时随地都可以进行，每次练习扩胸运动10分钟后，胸部就能得到很好的锻炼，而拉伸运动能够预防胸部下垂，提升胸部的位置，让胸型更好看。

有助于瘦胸减肥操动作体式非常多，以上内容中推荐的三个动作是比较常见的，再给大家说几个分体动作：1.右腿屈膝，手背相对，头部微微低下，手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起，右腿动作同样，左右各做一次为一组动作，共作8---10次。2、双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握，手臂抬起向头后方摆动3.摆动12---16次，胸前屈臂握拳向后拉肘，胸前屈臂握拳向后展臂。