经常蛙跳是瘦腿还是粗腿呢

减肥已经是很多人生活重要组成部分，甚至成了每天的重心，做任何事情都会考虑是不是有利于减肥。其实要说到减肥，相信大家知道对这件事情干预性最大的因素就是饮食与运动了，尤其运动方面一定要行动起来，假如没有运动只是一味的控制饮食，其实减肥效果并不会太理想。在众多运动方式中，大家可选择适合自己的，假如选择练习蛙跳是瘦腿还是粗腿呢？

蛙跳是瘦腿还是粗腿

其实只要是运动，都会变瘦，只不过锻炼方法不对的话可能会使腿部变粗，尤其像蛙跳这种主要针对腿部的运动方式，假如方法不对确实容易让腿部肌肉发过，从而让腿部看上去有点粗的样子。但方法对了，蛙跳这个动作还是会让腿部变细的。蛙跳是一项比较激烈的运动，发力点就是腿部，经常蛙跳是可以消除腿部的脂肪的，但是时间是会比较长的，所以要经常练习才行。

刚开始蛙跳的时候不要跳的太多，一定要量力而行，一下子跳太多，练习太猛，容易让腿部第二天酸痛，反正会影响当天的运动计划。蛙跳的具体动作体式要求是：在正式练习之前一定要先对腿部进行拉伸，否则容易出现萝卜腿，正式开始动作时，首先站立，将右脚朝前跨一小步，弯下自己的膝盖，两手可以插在自己的腰上，然后在朝上跳起的同时，左脚与右脚呼唤位置，然后轻轻落地。这就是蛙跳的正确姿势。在青蛙跳完后，记得补充水分，可以让腿变瘦，但是不能喝太多水，需要慢慢喝水以确保体内水和盐的平衡，防止大腿疼痛。记得按摩大腿，按摩和放松大腿是必要的，保持大腿放松，否则第二天走路会很困难。

至于练习蛙跳是瘦腿还是粗腿，只要方法正确，主要还是能瘦腿，毕竟是一种有效的运动方式，而这样的方式对减肥瘦身都有作用。蛙跳主要针对腿部、腰腹部有锻炼作用，长时间坚持练习可塑形。