运动减肥是燃烧脂肪吗

运动减肥是燃烧脂肪吗？对于需要减肥的朋友们来说，不管在饮食方面还是在运动方面都要多加努力，这两者相互配合才可以达到理想的减肥目的，而运动是最有效且健康的减肥方法之一，建议大家在日常生活中要适当的多了解一些这方面的常识，那么，运动减肥是燃烧脂肪吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

运动减肥是燃烧脂肪吗

运动减肥是燃烧脂肪。通常来主，若想通过运动达到减肥的目的，则每次运动至少要维持30分钟！因为当人运动时，身体为了维持运动就要提供能量，那么首先它会动用身体内的糖原，当运动到一定时候，身体内的储备糖原已经不能为身体提供能量时，就会用蓄积在体内的脂肪来提供能量，也就是所谓的脂肪燃烧，为什么有氧运动要持续30分钟以上就很好理解了，因为前30分钟是在利用体内的糖原供能而不是脂肪，只有在糖原消耗尽时，也就是30分钟后，才开始真正燃烧脂肪！祝你健康！

运动当然是可以燃烧脂肪的，只有运动燃烧脂肪的量越多减肥的效果才会越好，运动的方法有很多，有些是燃脂量比较多的，例如跳绳运动，在平时每天坚持做100-200个跳绳，就能有效燃脂，因为跳绳的时候全身各个部位都需要协调用力，相互配合完成，这样做对于瘦全身具有非常不错的效果，跳绳属于全身血液的大循环，不仅可以燃烧脂肪减肥，还能促进血液循环加强心肺功能提高免疫力。

运动减肥是燃烧脂肪吗？综上所述，运动减肥是燃烧脂肪，减肥期间除了做跳绳可以燃脂之外，还可以做游泳运动燃脂，游泳运动的燃烧脂肪效果也是很不错的，而且在做游泳的时候也是全身用力，不仅如此，游泳时水会造成一定的阻力，水的阻力比风的阻力要强很多，给运动者增加的难度也大很多，这样减肥的效果就比跑步要好很多，而且游泳时身体出汗就会被水吸收，这样脂肪更容易消耗。