在生活中几乎每个人,不论性别与年龄如何,都想拥有完美的曲线身材,只是人们餐桌上的食物越来越丰富,每天饮食热量摄入量远远超标,导致肥胖者越来越多,随之而来的减肥方法也层出不穷,然后,目前比较流行一种睡眠减肥法可以帮助大家瘦身,而且睡姿在一定程度上是能帮助减肥的。那什么睡姿可以减肥?
什么睡姿可以减肥
利用调整睡觉姿势减肥法是可行有效的,当然主要还是合理的睡眠质量有助于减肥。主要是通过控制睡眠的质量和睡眠的时间来影响荷尔蒙的分泌,使脂肪得到分解,从而达到减肥的目的。 而右侧卧是最减肥的姿势,这是为什么呢?其原因是,采用右侧卧时,人体的肝脏往往会处于比较低的位置,那么就会让血液会更多的流向肝脏,从而对消化食物以及加快新陈代谢有很大的帮助。需要大家注意的是,右侧卧同左侧卧都有一个缺点,即都属于弓形睡姿,因为背部没有得到伸展而积累赘肉。
如果想减肥,不建议左侧睡,这是由于左侧卧往往会压迫到心脏和胃,如果长时间以这样的姿势睡觉往往不利于消化,尤其是对于肠胃功能不好,消化能力比较弱的女性,如果一段时间吃太多,可能会突然发胖,所以最好是不要采用左侧卧这种睡姿。
再就是,俯卧是最不可取的一种睡姿,会影响到各个器官,很多时候,俯卧睡醒止呕胡会发现自己满眼红血丝,面部浮肿。仰睡是很多人采用的一种方式,但是仰睡的时候舌根会下垂,会影响呼吸,所以有些比较胖的女性会打鼾,就是因为这一点。同时,仰睡的时候身体压力靠下,大腿会胖得更快一些。
什么睡姿可以减肥?通过上述内容介绍,相信大家都有所了解了吧,其实睡觉减肥法不仅要采取正确的睡姿,保持足够的睡眠也是非常关键的,每24小时睡眠时间不少于8小时,最好是不要多余九个小时,不然都可能会影响“廋体素”的分泌。
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