什么运动可以减双下巴

所有的运动其实都是有一定好处的，大家可以结合自身的情况，选择适合自己的一些运动方式，这样的话，可以使运动所达到的效果更加理想一些，如果想要减肥瘦身，也是需要进行运动锻炼的，那么什么运动可以减双下巴呢？

什么运动可以减双下巴

在我们的生活中，有非常多的运动是可以帮助起到减双下巴的效果，具体的如下：

1、侧方位颈部拉伸：用左手从头顶抱住自己的头，将手掌贴在右耳上，然后轻轻的向胳膊的方向拉伸，同时=右手将右肩向下按，坚持10秒钟左右慢慢放松，然后反方向再来一次，一左一右为一组，每次坚持做三组就可以了。

2、拍打：每天早晚护肤后可以尝试拍打下巴的淋巴，由颈部向下颚的方向轻轻拍打，在拍打的过程中手掌要贴紧皮肤，并且保持仰头的姿势，这样可以起到提拉皮肤的作用，每天早晚各拍打30下，就能帮助消除双下巴。

3、多活动舌头：经常活动舌头可以影响脸部的肌肉，平时在空闲的时间可以让舌头在口腔内多多活动一会儿，可以将舌头卷起了朝里伸，又或者是将舌头在口腔里面转圈，尽量让舌头触碰口腔里的每一个地方，经常这样多活动一下舌头对于消除双下巴效果非常不错。

4、尝试用舌头触碰鼻子：将舌头伸出来然后尽量向上翘，尝试着用舌头去触碰鼻尖，当然能不能碰到不是最关键的，关键是在这个过程中下巴的肌肉得到了很好的锻炼和拉伸。

什么运动可以减双下巴呢？在现实生活中拥有双下巴的人并不少见，引起双下巴发生的原因有很多，但不管什么原因，在减双下巴的时候，就要选择一定的运动练习，关于什么运动可以减双下巴的相关内容，在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。