减肥多喝水的原理有哪些因素呢

“水是生命的源泉”，人不能没有水，任何有呼吸的动物或是植物都不能没有水，它有滋养作用。人身体组成部分中，其中70%是由水组成，它能保证身体正常基础代谢，可确保血液循环正常，当然最最重要的是它本身能为身体各个器官输送能量，假如没有水，人的生命都会因此而失去。我们今天就不说这么大范围，就单从减肥的角度来说，水也是十分重要的，在减肥期间一定要多喝水能提高减肥效率，至于减肥多喝水的原理也是多方面表现。

减肥多喝水的原理大概可分为以下几点：

增强饱腹感

水虽然没有热量，可是它也能增强饱腹感，毕竟它是占居胃部空间的，饭前半小时饮用一杯水可以一定程度抑制人的食欲，从而有助于减少脂肪、热量的摄入。食物摄入少了，热量自然会少，那至少能预防肥胖，可是饮食控制了热量本身就是减肥的重要条件之一，也就是管住嘴这一条。

能促进新陈代谢

水绝对是促进身体新陈代谢，加快身体血液循环的重要方式，每天多喝水可以软化硬便，排出体内毒素，否则极容易有便秘，而便秘对减肥是十分不利的。

可降低胆固醇

胆固醇偏高对人体健康会带来影响，容易引起高血压、心脏病等疾病，当然对身材的干预性也是极大的，当体内胆固醇过高，会影响新陈代谢，减肥就更加困难。

可使肌肉更强壮

上述内容中也有说明， 我们身体有70%是由水组成，假如身体缺水，不仅新陈代谢会变慢，身体的肌肉弹性也会下降，容易有皮肤也会出现松弛的现象。而如果可以适当的多喝一些水有助于肌肉增强，肌肉能帮助人体加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。

避免便秘

无毒一身轻一点也没有错，假如体内毒素堆积太多，首先减肥者的体重会因此增加，主要还是便秘本身就是致使身体长胖的原因之一。所以减肥多喝水的原理中还包括了它能治疗便秘，加快排毒，清洁肠道这一优势。