月经期间能慢跑吗

月经期间能慢跑吗？虽然说慢跑的运动强度并不是很高，并且大多数的人都是非常适合慢跑的，但是也仍然会有一小部分的人群，对于慢跑可能是不适合的，因此面对任何的运动项目，大家都要进行针对性的选择，那么月经期间能慢跑吗？

月经期间能慢跑吗

来月经可以慢跑，在月经期慢跑，对身体有一定的好处，经期身体抵抗力低下，通过慢跑可以增强身体抵抗力，预防经期感冒等情况。慢跑还可以促进经血顺利流出，这样可以预防经血，在宫内存留时间过长，如果经血在子宫内存留时间过长，容易引起痛经、宫内感染等现象。但是慢跑时间不能过长，如果跑步时间过长，容易引起出血量增多、经期延长等情况，还会引起劳累过度，容易引起全身无力、酸痛等现象。在月经期还可以练瑜伽、打太极拳、骑自行车等，这些运动都属于轻柔的，可以改善体质，但是注意经期不能剧烈运动，比如快跑、长跑、游泳等，都会影响经血量，还会引起腹痛等现象。

月经期间慢跑多久为宜

月经期间慢跑的时间应该根据个人的具体情况来确定，没有一个固定的时间，一般建议慢跑十至二十分钟左右的时间。慢跑的时候应该选择合适的运动服以及运动鞋，如果觉得比较累，就要立即停止跑步。月经期间要尽量避免剧烈的运动，注意经期卫生，及时更换贴身衣物以及卫生巾，每天用温水清洗外阴，饮食上避免生冷、辛辣刺激性食物。

月经期间能慢跑吗？如果说处在了月经期间的话，大家对于所有的运动项目都要高度重视，在平时进行运动锻炼的话，在这个时候就要做出相应的调整，避免受到危害，关于月经期间能慢跑吗的相关内容，在以上已经为大家进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。