游泳是有氧运动吗

游泳是有氧运动吗？在日常生活中适当多做些有氧运动有利于身体健康，同时也可以达到减肥的目的，而运动项目有很多，大家都不知道什么是有氧运动，什么是无氧运动。比如游泳就是一项趣味性非常强的运动，那么，游泳是有氧运动吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

游泳是有氧运动吗

游泳是有氧运动。游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。热量消耗：约650千卡/小时。

游泳是全身运动，可以促进全身肌肉的血液循环，增强心室的肌肉组织功能，增加心脏腔的容积，提高血管的弹性。游泳可以增强心肺功能。游泳时，离不开大量的氧气供应，呼吸肌能克服水压，可以增加收缩力和肺活量。小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。游泳最大的功效当属燃烧脂肪，而且游泳需要全身的配合，可以让身体彻底活跃起来，游泳过程中虽然不会出现大汗淋漓的感觉，但是全身的肌肉都在受到锻炼，真正在燃烧卡路里，是促进新陈代谢非常有效的方法。

游泳是有氧运动吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，由此看来，游泳是有氧运动，游泳需克服水的阻力而非重力，还可以增强体质，游泳还有明显的减肥效果，医生都建议我们可以经常去游泳这样能够达到很好的减肥效果的哦，我的妹妹就很喜欢游泳，然而她还真的没胖过，原来是因为她知道游泳可以减肥所以才长时间的游泳。希望以上介绍的内容能给大家带来帮助。