哪些食物可以减肥

鸡蛋和玉米是日常比较常见的美食，且很多人喜欢吃，有的人还用它们来减肥，那么 鸡蛋玉米可以减肥吗？除了鸡蛋和玉米还有哪些食物可以减肥？一起来了解。

鸡蛋玉米可以减肥吗

单独吃玉米和鸡蛋能够减肥，但对身体不好。玉米含有人体所需的各种微量元素和膳食纤维，是一种低热量食物，适量食用能够减肥。鸡蛋富含蛋白质和胆固醇，是人体必需的营养物质。只吃玉米和鸡蛋会减少身体的热量贮存，因而有助于减肥。

玉米鸡蛋富含粗纤维、碳水化合物、蛋白质和人体所需的各种氨基酸和维生素。而且玉米的纤维素含量很高，是大米的10倍，能够促进消化，刺激肠胃爬动，有助于减肥排毒。

除了玉米和鸡蛋，还有哪些食物可以减肥

1、葡萄柚。要说吃什么减肥效果最好最快，葡萄柚算是得力助手了。这种水果富含维他命C，糖分也不高。但是不建议空腹进食，肠胃可能承受不了酸度，从而由于肠胃疼痛。

2、番茄。番茄大部分成分是水，多进食能够提升饱腹感，卡路里又低，是很好的减肥食物。只是番茄除了维他命C之外就没有其他营养，所以最好搭配其他食物一同进食，做到营养平衡。

3、苹果。苹果富含营养，而且饱腹感强，水分也多，很多减肥办法中都会提及到苹果减肥法，就是三日之内只吃苹果，吃法随意，三日后就能轻松瘦下来。但这种办法不能随意尝试，还是需求依据本人的身体情况来减肥。

4、香蕉。香蕉含有的膳食纤维能够刺激肠胃爬动，预防便秘的出现。有人研发出一种吃法，那就是香蕉沾蜂蜜吃，热量比正餐低，香蕉和牛奶做成奶昔也是一种不错的代餐。

想要减肥光注意吃还是不够的，还有增加一些运动，特别是有氧运动，可以提升身体的新陈代谢水平，有利于脂肪的燃烧，减肥效果会更好。