月经期间可以做腹部运动吗

平时有运动习惯的女生其实真的是值得被称赞的好习惯，现如今太多人或是因为工作真的忙碌，又或者是因为自己太懒，在运动这方面的行动力极差，久而久之极容易让自己体形变得肥胖走形，回头看看自己才发现真的需要运动管理身材时，可能会想到像跑步、跳绳这些常规类项目。不这女性和男性不一样，女性每个月会有一次生理期，在此期间有些运动是不太适合做的，那女性在月经期间可以做腹部运动吗？

月经期间可以做腹部运动吗

从安全角度来说，女性在经期尽量不要做腹部运动，如果在月经期间做腹部运动，可能会导致出血量的增多，引起小腹部胀痛或者是经期延长，在月经期间可以进行散步的活动，尽量不要做过多强度运动，建议不可以仰卧起坐这类属于腹部的运动。本身月经期间可以做适量运动，但是切记不可剧烈运动，以免导致尽量增多，经期延长的现象发生。月经期间可以做一些舒缓的运动，调理身心，如瑜伽练习就很合适。

如果患者本身有痛经情况，月经期间应该尽量少活动，注意休息。尤其在月经来潮前三四天，能不动就不动，有工作需要参与没办法，尽可能还是要少少动才行。当然平时有习惯的人，突然不运动可能无法接受，那么请尝试着做一些轻柔类运动，比如散步、走路这些运动强度不大，基本不会给经期造成什么不适。包括有些简单的瑜伽体式也是适合的。参与一些轻柔运动反而可促进身体血液循环，缓解压力。

关于女性月经期间可以做腹部运动吗？经期最好不要做腹部运动，因为腹部不当运动可能引起经期出血量增多，不利于女性健康。经期女性体内前列腺素的分泌量会自然增多，造成盆腔充血、子宫收缩。如果在经期进行腹部运动，比如进行卷腹运动，容易对女性子宫造成牵拉，甚至会对子宫造成刺激，导致子宫强烈收缩。就可以引起腹部疼痛，严重情况下可导致经期出血量突然增多，或者出血时间增长等，会对女性经期和健康造成直接影响。