浙江一位42岁阿姨的轻断食餐爆红朋友圈，一个月瘦了8斤！

还有一个多月就年底了，又到了春节，各种年会和集会接踵而至。餐桌上不可避免地会有很多肉和鱼。这个时候，人们不自觉地吃了太多油腻的食物，这让很多人体重增加了很多。想到即将到来的春节假期，你会开始恐慌吗？

都说减肥是女人一生的事业，平时也不能放松。大家都会注重身材的保养，但是年纪越大就越会发现，就算你尽力，也依然挡不住体重飙升。这是因为随着年纪增大，身体新陈代谢越来越慢，脂肪非常容易堆积。有段时间某一位42岁的阿姨却火出了圈，因为她轻轻松松一个月瘦了8斤，因为她采用5+2轻断食法来减肥，她的轻断食餐也爆红朋友圈。下面跟小编一起来看看这位阿姨的轻断食餐都有些什么吧。

餐谱1：

早餐：燕麦片、新鲜蓝莓

午餐：炸鸡胸肉，约10个樱桃

晚餐：半个葡萄柚，两块面包，一杯牛奶

餐谱2：

早餐：1橙子，1鸡蛋

午餐：炸鸡胸脯花椰菜，糙米

晚餐：蔬菜汤，玉米粒，1红薯

餐谱3：

早餐：酸奶、蓝莓

午餐：一碗燕麦粥、一杯橙汁

晚餐：蔬菜沙拉(无酱油），糙米饭，柠檬水

据悉，这些餐谱都是这位阿姨从《一周两天轻断食》上面得来的，自从采取《一周两天轻断食》上面的减肥方法——5+2轻断食，这位阿姨不用饿肚子就轻轻松松，一个月瘦了7斤。

那什么是5+2轻断食？5+ 2轻断食最初由英国医生和节目主持人迈克尔·莫斯利博士提出，他曾获得多项奖项，包括英国医学协会颁发的年度最佳医学记者奖。

在他的《奇效5+2轻断食》一书中，他提议每周五天正常进食，另外两天是低热量进食。每周两天断食可以帮助身体在适当的时间放慢速度，并且可以减少身体脂肪、胰岛素抵抗和其他慢性疾病，而无需一直消化食物。肝脏也可以趁机修复受损的细胞，达到排毒的效果。

很多人想轻松减肥，也知道5+2轻断食是个很好的方法，但是不知道如何去执行，也没有正确的餐谱，该怎么办？今天小编就给大家带来了这本很多成功减肥人士都认可的《一周两天轻断食》书籍，这本书籍仅能帮助你成功有效的减肥，还会给你带来全新的可持续的健康生活方式。

要知道，如果为了减肥定期和临时禁食可以引起人体的抗拒，会使身体变得脆弱，从而引发疾病。

利用轻断食减肥法可以拥有轻松减肥心态，维持大脑活力，防止记忆丧失。改善身体的基本代谢，降低心脏、血液和各种癌症的风险。

小编就亲身成功减肥经历，也说明了以上说法是多么的正确，自从按照这本书里的方法进行轻断食，小编的不但体重降了下来，而且整个精神面貌，体态都得到了非常大的改善，而且身体健康也有了很大的提高。看起来更加年轻，更加的有活力，这是经过亲身经历检测，非常的真实和可靠。

里面不但对男人和女人进行了分类，也为不同的人群，有针对性的罗列了不同的减肥餐谱和计划，不管你是什么原因，什么问题，都能有针对性的找到方案，让你健康的把体重降下来。

如果你想和家人朋友一起快乐轻松减肥，或者帮助家人朋友健康减肥，或者解决减肥反弹的问题，这本书绝对非常适合，堪称健康减肥轻断食百科全书。

人体需要的几种营养素：碳、水、蛋白质、脂肪和维生素以及其他的一些微量元素，在这本书里都会帮助你做出合理的组合以及烹饪方法，让你在更好摄取营养的同时把体重降下来。

不用担心吃不下，或者做出来的食物单调不好吃的问题，里面可是有很多种食谱可以选择。不喜欢萨拉，还有酸奶可以选择，不喜欢豆浆，还有柠檬水可以选择，不但可以让你轻松减肥，还能满足你挑剔的味蕾。

此外，这套书里还有多赠送的一卷《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，它可以让我们有意识的去控制住饮食中的糖摄入，让我们的身体不会因为无意识造成过多的糖摄入而引发减肥反弹，这些都是为让你能够更健康快速的减肥而服务。

如果你因为肥胖而感到困惑，一直也没办法将体重减下来，而且减肥特别辛苦，那小编推荐你购入这本《一周两天轻断食》。它会告诉，并且帮助你，轻松正确的减肥。你也将和这位阿姨一样，轻轻松松一个月瘦8斤。