例假可以跳绳运动吗

人在参与不同运动时身体会达到不同程度锻炼效果，假如是针对局部运动的项目，可能对局部锻炼效果会更好一些。按正常情况是人人都能参与运动，而且随时随地可选择不同方式的运动来提升个人体质。但在对于女性而言，有些特殊时候是不适合参与运动的，比如说在生理期，也就是来月经那几天。有很多女性会问来例假可以跳绳运动吗？

例假可以跳绳运动吗

经期是女性正常的生理阶段，可以进行简单的运动。如果跳绳不是剧烈、长期的活动，机体状态不受影响，就可以跳绳。经期出现严重的不适或者经血过多，这种情况下最好不要跳绳，否则会使机体不适的症状加重。如果跳绳不影响正常的月经，运动可以进行，只要不是剧烈运动，对机体没有大的影响，不会产生不适的情况即可。虽然跳绳可以很好的锻炼身体，但是，女性经期体质比较弱，需要好好休息，不能剧烈运动，因而不适合跳绳。

跳绳属于一种比较剧烈的运动，虽然在运动中可以流失很多热量，可假如在例假来潮期间选择跳绳这种强度高的运动方式，容易导致子宫脱垂，原因是跳绳的时候身体活动幅度过大，运动过于剧烈，容易引起子宫暂时性下降，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂的危险。甚至可能会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而导致月经形成和周受到干扰，甚至导致内分泌功能紊乱，造成月经失调的现象出现。还有可能导致经血从子宫逆流进入盆腔，血液中的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢上形成囊肿。导致腹部受到压迫，碰撞，从而有可能引起卵巢破裂，出现下腹疼痛，甚至波及全腹……。

总之，假如女性朋友们关心在来例假可以跳绳运动吗？以上内容就这个问题已做出回答，非常肯定是不可以的，从健康角度出发并不建议在月经来潮期间做任何强度大的运动，而是适合选择一些舒缓类运动。