颈肩综合症怎样锻炼才好

颈肩综合症可以选择相应的运动锻炼，配合颈肩局部的动作锻炼的方式来缓解病情。患者出现颈肩综合症，首先要避免低头劳损等不利的因素。其次患者可以选择游泳、慢跑、瑜伽、打羽毛球等锻炼的方法，可以改善颈部的活动功能，缓解疼痛的表现。患者可以考虑配合动作锻炼，如米字操、雏鸟起飞、回头望月等，可以放松颈肩局部的肌肉，改善颈部的力线，纠正小关节紊乱，并且逐步的提升颈椎的稳定性，有助于缓解颈肩综合症的症状。