经常吃面会胖吗

经常吃面会胖吗？肥胖是目前危害人体健康的一种常见疾病，其实它属于一种身体代谢异常疾病，若过度肥胖不仅会影响外在美观，同时也会给人体健康还来比较大的危害，因此，大家平时应该多了解诱发肥胖的主要原因，有人说经常吃面食会长胖，这是真的吗？究竟，经常吃面会胖吗？一起来看下面是怎么介绍的。

经常吃面会胖吗

据相关实践表明，平时经常吃面食本身是不会发胖的，面食中含有的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面条中含有一克的脂肪、七克蛋白质、四十克碳水化合物、热量是一百八十千卡，它的脂肪不多。

但特别能给人饱腹感，所以每天适量的面条并不会发胖，但是如果过量或长期多食就会导致发胖的。所以面条中含有大量的葡萄糖。如果说不长期运动，葡萄糖在体内堆积那么肯定会转变成脂肪，而脂肪的增加会使身体发胖，所以说长期大量吃面条是会引起发胖的，而适量的食用面条则不会发胖。

减肥的注意事项主要如下：

减肥的速度不能太快，因为有些人急于求成，但往往欲速则不达，如果减肥的速度太快，除了会严重的干扰内分泌代谢，还会引起比如皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、失眠、脱发等问题，所以不提倡比较极端的减肥办法；不建议轻度超重的人群，甚至是体重在正常范围的人群，去寻求快速减肥的办法，这是不提倡的。因为若用些极端的办法去减肥，容易引起抵抗力、代谢的全面下降。可通过健身的办法达到塑形的目的，他们并不是真正的属于肥胖人群，只是在体型上面有些松弛的现象，可通过力量训练、锻炼肌肉来达到塑形的目的，同时还要注意补充高蛋白的摄入。

经常吃面会胖吗？综上所述，经常吃面一般不会胖，但是要注意控制好摄入的量，需要大家注意的是，减肥时要以减少碳水化合物的摄入为主要的手段，同时也要保证足量的蛋白质摄入，必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡。