运动后的心率一般是多少

网友投稿2022-11-28评论

心率的多少对我们的身体健康有着非常重要的作用,可以在很大程度上说明身体健康的程度,但是在不同的情况下,心率的速度可能也会发生一定的变化,尤其是在运动时及运动前后等,那么运动后的心率一般是多少呢?

运动后的心率一般是多少

运动的心率是相对于静息心率而言的,通常将运动心率控制于120-150次/分最为适宜。

正常成人的静息状态下的心率范围为60-100次/分,理想心率应为55-70次/分,运动员的心率较普通成人稍慢,一般为50次/分左右。

心率存在一定的变化,即心率的变异性,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异性。通常年龄越小,心率越快,老年人心率较年轻人稍慢,女性较男性要快。

此外,针对运动心率存在一些计算方法,最大运动心率为220减去年龄,乘以0.8;最小运动心率则为220减去年龄,乘以0.6。

运动后的心率怎么办

正常生理情况下运动之后心率是增快的,但是如果运动之后心率减慢,要考虑是否有病态窦房结综合征的可能,病态窦房结综合征的时候患者在活动之后心率是不增快的,考虑是心脏的变时功能不全。要给患者查电生理来明确诊断,给下一步的治疗,平时要注意不要过度劳累,不要过度紧张,要注意劳逸结合,同时给予提高心率的中成药,如心宝丸治疗。如果条件允许,尽量给患者安装起搏器治疗,能保证生命和避免后续出现的临床症状,防止心脏猝死。

运动后的心率一般是多少呢?所有的人对于自身的心率都应给予高度的重视,要知道在不同的情况下,人们的心率是会发生一定变化的,尤其是在运动之后,与运动之前的心率是截然不同的,关于运动后的心率一般是多少的相关内容,在以上已经为大家进行了详细的介绍,希望可以帮助到大家。

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