每周两天轻断食有用吗

轻断食减肥法归属于饮食减肥法中的一种，可选择的轻断食方式也有好多种，其中5+2这种模式最受欢迎，也就是指每周七天，有不连续的两天选择轻断食，而其它五天则可以正常进食，不过也有人对这样的饮食减肥效果抱有质疑。那每周两天轻断食有用吗？

每周两天轻断食有用吗

理论上轻断食减肥法是有效的，因为轻断食减肥会保证每周五天的正常饮食，只有两天采取轻断食。这种情况下机体每天的基础代谢率可以保持不变，但在轻断食的两天由于摄入热量减少，而消耗不变，会起到减肥的效果。同时轻断食当天仍有少量食物的摄入，这样对机体的胃肠系统是一种保护，可以减少节食对身体带来的伤害，而且可以促进胃肠的排空，利于堆积废物的排出。

其实轻断食减肥的方法也是多种多样的，大家可根据自身的情况选择适合自己的减肥方法，5+2这样的轻断食减肥方法，是选择两天时间进行严格禁食的，任何食物都是不吃的，这一点必须要做到，如果五天轻断食减肥的方法，只是五天轻断食，其他两天仍然是轻断食的状态，就失去了五天轻断食的意义。只要大家进行了正确的两天轻断食的减肥方法，依赖这个方法来瘦身的话，并不是一件难事。

每周两天轻断食有用吗？只要合理进行，是有作用的。每周两天轻断并不是指连续两天时间不吃饭，而是在一周的时间里面，选择隔天控制饮食，比如二、四、六、一、二或者是一、三、五、七、一这种的模式开启轻断食的减肥计划。另外还有一种说法，是在每周的时间内，其中有五天的时间正常吃饭，选择其中间隔的两天为断食日，断食日时只喝水或者是是吃一点水果。最大的好处就是可以使人不在饿肚子的条件下完成减肥瘦身的计划，其实这样的方法对于身体健康是非常有益的，可以使身体的代谢力有所加快，也可以使体内存积的脂肪消除。