减肥能吃番茄炒鸡蛋吗

减肥能吃番茄炒鸡蛋吗？西红柿炒蛋的功效绝不仅仅是美容养颜，还具有抗癌防辐射等等功效。因此在日常生活中有很多的女性朋友都喜欢吃西红柿炒蛋， 但是对于需要减肥的朋友们来说，若想减肥成功，对饮食方面一定要多加注意，否则会影响到减肥的效果。那么，减肥能吃番茄炒鸡蛋吗？一起来看下面的介绍。

减肥能吃番茄炒鸡蛋吗

减肥可以吃西红柿炒鸡蛋，西红柿炒鸡蛋也属于比较常见的食物，在减肥期间吃西红柿炒鸡蛋并不会导致脂肪的堆积，但是炒西红柿鸡蛋的时候不能放太多的油，因为油的热量太高。如果想在短时间内达到减肥的效果，在减肥的过程当中要控制饮食的总热量，千万不要吃高糖高油腻的食品，以免引起减肥失败。生活中也要积极增加体育锻炼，燃烧自己的脂肪。

番茄炒蛋美味又营养，含有维生素C，糖类，芦丁等成分，能抗坏血病，降压，保护血管，滋润肌肤，帮助人体消化。番茄所含有的番茄红素具有很强的抗氧化能力，能有效的清除自由基，保护细胞，具有保护心血管和防癌抗癌的作用。鸡蛋富含蛋白质，DHA，卵磷脂维生素等营养物质，有利于神经系统的发育，健脑益智，改善记忆力。

番茄炒蛋的做法：土鸡蛋出来打散，备用。番茄洗净切片，备用。锅内放油烧热，倒入鸡蛋液，烧至八成熟，盛出。然后倒入番茄，炒至八成熟。这时倒入炒好的鸡蛋，将鸡蛋炒散，放入盐炒匀。最后撒入葱花出锅，这样番茄炒蛋即可。

减肥能吃番茄炒鸡蛋吗？综上所述，减肥能吃番茄炒鸡蛋，但是一定要注意不可以加太多的油，再就是，若想达到理想的减肥目的，合理控制好自己的饮食才是最为关键的，不可以吃太多热量高的食物，而且要养成良好的生活习惯与饮食习惯。