减肥早上喝什么比较好呢？

随着人们生活水平的不断提高，生活也会越来越好。当然肥胖的患者也会越来越多。现在大多数人认为不吃早餐可以减肥。事实上，不吃早餐对身体危害最大。那么，减肥早上喝什么比较好呢？

早餐吃得好，对一天的工作及学习都是非常有帮助的，而且吃健康的早餐也能让身材变得更苗条，使你的减肥效果事半功倍。下面我们就来介绍一下减肥早上喝什么比较好，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

减肥早上喝什么比较好？

1玉米汤：

用2汤匙玉米粉，1汤匙牛奶和1汤匙谷类食品。把材料用开水调和之后就可以了。如果你觉得不够饱，你可以在前天晚上煮一个新鲜玉米，第二天早上用玉米汤把它微波一下。玉米含有大量的膳食纤维。它是一种粗粮的保健品，对促进人体消化有很大的帮助。玉米是减肥的主食，营养丰富，具有人体不易吸收的糖原，极有利于减肥。

2甘薯粥：

用马铃薯与适量大米做成的粥也是非常好的减肥早餐。取适量大米洗净，放入锅中，用水煮，然后用低热煮约20分钟。取2个中等大小的红薯洗净，剥皮，切成小块，放入粥中，继续低热煮20-30分钟即可。

3南瓜大麦粥

南瓜，燕麦与枸杞做的南瓜大麦粥也是营养全面的减肥早餐。枸杞用水洗净，浸泡在水中；南瓜去皮切丁，大麦或燕麦清洗干净，放于一旁；把水倒进锅里，然后用大火煮开。在水沸腾后，加入大麦与南瓜，最后放入枸杞十分钟后即可。

4牛奶点心：

苏打饼干是早餐最为简单的选择。先吃苏打饼干，然后喝牛奶。不要空腹喝牛奶。牛奶富含钙和维生素D，包括人类生长发育所需的所有氨基酸。消化率高达98%，也是非常有助于补钙的最佳早餐。有些人对乳糖不耐受，可以将牛奶换作豆浆，也是非常不错的减肥早餐选择。