脂肪含量多少算正常

体内脂肪存储是正常现象，对身体有保护作用，能为身体保暖，所以我们经常开玩笑会说，胖子不怕冷因为体内脂肪够多，事实上体内脂肪过多也不是一件好事，会增加慢性疾病发生率，比如脂肪肝、糖尿病等，那脂肪含量多少算正常呢？了解这个问题可以第一时间判断自己是不是存在体脂率过高的情况。

脂肪含量多少算正常

正常成年人的身体脂肪率分别是男性为15%-18%，女性的脂肪率在20-25%之间，而男性的脂肪率在15-18%之间，其实，不同年龄，不同性别的人的脂肪率也会有所不同，比如，对于运动员来说，其身体内的脂肪率比正常人的脂肪率往往要更低。大家应该精准的算出自己的脂肪率，同时要随着时间推移不断重复算出自己的脂肪率，可以有效推测出自己是否长胖，身体内的脂肪是否有所沉积。

医学表述一个人体脂是不是超标通常是会用脂肪率的正常范围来判断，假如脂肪率过高的危害性不容小觑，不仅会影响身体健康，也会直接影响外在美观，因此大家一定要让自己的脂肪率在正常的范围内。假如出现脂肪含量超标情况则要利用有效方式消耗体内脂肪，比如说运动可以燃烧体内脂肪，从且可紧实皮肤，有管理身材的作用，同时也能助身体健康。要知道平时饮食进食过量，热量过高是导致体重增加重要诱因，虽说小幅度增长看不出什么，可是日复一日的累计是会使体内脂肪越来越多，大大超出正常标准。因此建议大家通过科学健康的方法来达到减肥的目的，即在合理控制饮食的前提下，适当多做一些体育锻炼，二者相互配合。

关于脂肪含量多少算正常？以上就这个问题已做详细说明，希望对大家有帮助，其实从体形上也能看出自己是不是体脂超标，包括日常饮食自己是自私管理的等方面，尤其是那些身体吸收情况较好的人长时间热量过剩，不胖很难。