如何去湿气减肥

网友投稿2022-11-28评论

在生活中有太多人每天为了减肥在努力,在坚持,可是靠着毅力坚持了一段时间并未收获任何成效,就容易让人失去信心,做任何事情有成果才能更有坚持做下去的毅力,假如没有成果,就像是在白废力气。事实上大家在减肥之前还是要先了解自己肥胖类型以及原因,这样才能对症调理改善肥胖,比如不少人是属于湿气过重引起的痰湿类型肥胖,而对于这种情况,最好的方式是先去除体内湿气,才能正确减肥。那如何去湿气减肥?

如何去湿气减肥

首先非常建议利用中药调理去除体内湿气,假如医生建议除了中药也可以配合艾炙这种方式辅助消除湿气,那也可以听医生的话,其实艾炙是湿气的天敌,每隔两三天进行一次艾炙,可选择艾炙虎口这个位置,也就是大拇指与食指之间的位置,用艾炙烤这个位置是能排出体内湿气,不过在炙的时候一定要注意安全,避免烫伤皮肤。

再就是在饮食方面要做好配合,建议多吃一些有利于消除湿气的食物,像山药粥就很合适,让人吃着吃着就把湿气给吃没了。山药本身在对身体就有不少好处,选择早餐饮用山药粥可补充营养与能量,尤其早上人的身体吸收能力非常好,这个时候安排山药粥补充营养同时也可辅助除湿。尽可能不要吃过多生冷寒凉类食物,尤其夏天本身身体容易长湿气,若再吃寒凉食物,会使湿气加重,越是夏天越要为身体保温。同时推荐可每天饮用一点薏米小红豆汤或是粥,对去湿气也有作用,同时还可利水消肿,对消肿型肥胖、湿气型都有改善作用。

另外一定要适当参与运动,运动排汗可以帮助患者的身体带走一大部分湿气,同时能有效的增强体质加快新陈代谢。长时间坚持下去,不仅可以帮助却湿气,同时对于人体健康的帮助也是非常大的。除此之外,要做到规律起居,不要熬夜。

关于如何去湿气减肥?以上内容中主要推荐中药调理、饮食调理、运动配合这三个方案,其实在生活中确实有不少人是属于湿气重引起的肥胖类型,这个时候一定要把减肥计划与去湿气计划配合起来,效果才会更好。

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