节食的危害有哪些

节食的危害有哪些呢？虽然说肥胖的身材对健康不利，要选择一些方法来帮助自己减肥瘦身成功，但并不是所有的减肥方法都是健康的，比如平时生活中总是提及到的节食，节食虽然有一定的减肥作用，但是对健康是非常不利的，那么节食的危害有哪些呢？

节食的危害有哪些

节食的危害是非常多的，具体的如下：

一、节食会导致蛋白质摄入不足，会影响整个身体的机能，如皮肤变得暗沉无光泽，易衰老新陈代谢纹了，内分泌失调。

二、会导致各种维生素摄入不足，身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

三、基础代谢率下降，会成为易胖体质。

四、反弹的机率会更高。建议还是规律饮食，可以少食多餐，制定合理的计划进行运动减肥。禁止油腻食品。

五、会导致人体的免疫力低下，每日所需的营养物质不能完全满足身体需要，引起营养不良合并低蛋白血症。

六、降低中枢神经的敏感反射，容易出现焦虑、暴躁等情绪，严重时会引起厌食症。

七、如果过度节食减肥，可能会引起患者并发胆囊的炎症，甚至会导致患者发生急性或者是慢性胃肠道的炎症严重，甚至会诱发内分泌的紊乱。

另外要提醒大家，除了节食减肥对健康不利以外，减肥药也是不提倡的，如果为了减肥瘦身而选择了服用减肥药的话，很有可能会导致月经不调，从而引起不孕的可能性的，所以说减肥药减肥的危害也是大的，在正式减肥的时候，一定要谨慎选择相应的减肥方法。

节食的危害有哪些呢？对于节食大家可能并不是很陌生，在生活中很多人都采取了节食的方法来帮助减肥瘦身，但是这个方法对健康是非常不利的，大家一定要高度重视，关于节食的危害有哪些的相关内容在以上有介绍，希望可以帮助到大家。