月经期间跑步可以吗

不可否认，现如今大多数人的身体处于一种亚健康状态，所以很多时候更要小心谨慎护理才行，尤其女性在月经来潮期间更是要小心护理才可以，相信女性朋友们都知道在月经来潮期间要注意保暖之外，尽可能避免做过多运动。那在月经期间跑步行不行呢？

月经期间跑步这种事情能免则免，正常来说处在月经期间的女性是不可以进行运动锻炼的，当然也不是所有的运动项目都不行，进行适当的运动锻炼是非常有必要的，不但不会造成经期紊乱，坠胀，腹痛，腰酸等各种不适症状，对于身体的健康也是有很大帮助的。只不过不可以进行剧烈的运动锻炼，这是由于剧烈的运动对于下丘脑的功能会有抑制的作用，引起了内分泌系统的功能发生异常，从而使正常的月经的形成以及周期受到了很大的干扰，有部分人还会因为这样而导致了子宫部位的位置出现了变化，另外在月经期间的时候，如果进行了剧烈的运动锻炼的话，很有可能会造成子宫下垂，尤其是对于从事负重力量练习来讲。

像跑步这种运动就不太适合在月经期间做，不是所有项目不能做，也不是所有项目都能做，而是要选择那些适合在经期做的运动，像月经期间跑步其实是会增加经血排出量且会增加经期负担。在月经期间的时候，大家对于运动项目的选择一定要有针对性，只要不是血量过多，严重的痛经以及功能性子宫出血等，其实就可以适当的从事些体育运动锻炼，对于人们身体的机能状态有着很好的改善与提高，也可以更好的促进血液循环。

关于月经期间跑步可不可以，从健康角度出发是不可以的，即使平时养成了运动锻炼的好习惯，在这个月经特殊的时期，大家要尽量的选择一些动作柔和的项目，避免剧烈的运动。