怎么消除身体水肿虚胖

在生活中肥胖这种问题已经不再新鲜，因为太多人存在肥胖困扰，不过其中不乏有些人其实并不是真胖，而是虚胖，也就是说身体发胖并不是说明体内脂肪过量，而是说明体内水分潴溜过多，从而导致自己出现水肿型虚胖。那要怎么消除身体水肿虚胖？

怎么消除身体水肿虚胖

第一步，饮食要清淡

对于水肿型型肥胖的人来说可能多数吃饭口味较重，在烹饪食物时，习惯性放很多盐，说实话，越是如此，越会导致体内水分大量潴留。吃太多盐会导致身体内堆积大量的那元素，这样水分子就会从细胞里面跑到间隙中，此时全身皮肤看起来就会非常肿。希望每个人能够很好地控制食盐摄入，每天摄入食盐量不能超过6克。可以每天吃点富含钾和纤维素丰富的食物，坚持一段时间水肿问题就能解决了，常见的含钾元素高的食物有香蕉、橘子、猕猴桃等。

第二步，多喝水

有些人全身水肿并不是喝水太多导致的，这种情况大家更需要多喝水，水喝多了排尿的次数就增加，能够将身体内多余的水分带出来，如果是在炎热夏季或者剧烈运动后，更得补充足够的水分。

第三步，多运动

长期久坐，运动量过少也会导致下肢血液循环受阻出现水肿的现象，希望大家在工作的时候能够隔一段时间就站起来活动一下，这样能够让血管扩张，全身血液循环量增加，自然就能消除水肿了。

关于怎么消除身体水肿虚胖，最主要的条件主要做到以上三点，饮食要清淡、多喝水、多运动，这是基本条件。其实身体出现水肿主要原因是血管外的组织间隙有太多的体液积聚，如果大家全身都水肿的话就会给人一种肥胖的感觉，会给人们的生活增加不少困扰，所以要想办法消除水肿，改善虚胖，只不过这个过程可能有点漫长，要做好长期战斗的准备。