周一断食减肥法的优点是什么

在饮食减肥法中，轻断食是较为理想的减肥方式，对减肥的作用还是挺大的。本身减肥是否成功与饮食就有很大关系，那在饮食方面稍有注意的话，减肥成效会更明显。即使同样是断食减肥法，大家有采取的方式也都不一样，最近很流行周一断食减肥法，也就是一周选择一天断食，而且是周一这一点。

其实周一断食减肥法是一种书，是作者根据个人断食减肥的效果做的记录，它的特点是操作时间更长，效果相对较慢，但它具有稳定性，且较为科学。其原理是通过以周为单位进行断食，当然除了断食那一天，其它时间可以享受美食，就是以这样的循环方式，让肠胃得到休息，从而既享受了美食的快乐同时不提高了免疫力，对管理身材有不的作用。

其实从不同角度来说，偶尔断食对身体有状星作用，可以帮助身体排除污秽，达到“纯净”境界,毕竟每天只喝水什么也不吃是很难做到的，所以偶尔进行或许可以坚持，像周一断食减肥法可以将这项要求做到，因为一周只选择一天进行断食，这样做的目的和作用是肠道清洁，在断食这一天不吃任何食物只喝水，大量补水冲洗肠道内的垃圾，而且每周只坚持一天是完全可以做得到的。

偶尔断食能减轻肠胃负担，且能肠胃停下来休息，使其发挥更好的作用。假如不给它休息的空间，每天吃过一顿又来一顿，这样身体完全没有休息的空间，等于前边的摄入的食物还没有消化完就又来一批，胃部就像一个大仓库在不断被填满，慢慢的它就会填完，从而不再消化，导致肠道内的垃圾越来越多，也就会形便秘，多余的部分还会转化为脂肪，让人变胖。所以采取任何断食减肥法其实都是可行的，只不过相比之下这种周一断食减肥法，更易实施，每周一天，比起控制饮食，断食其实更轻松。