吃激素变胖如何瘦回去

在生活中有不少人因为一些身体原因需要长期服用含有激素类的药物，这些药物对身体确实有治疗作用，能控制病情避免恶化，对恢复健康有很好的作用，但与此同时，由于激素类药物会增加肥胖率，也以也给这些服用者增加了不少困扰。吃激素能让人变胖这是不争的事实，那吃激素变胖如何瘦回去？

吃激素变胖如何瘦回去

激素药物带来的副作用就是容易让人变胖，这是正常反应，不过只要停药一个月左右就能够瘦下来。当然解决肥胖最好的方式还是要从食物热量热量管理、运动锻炼以及其它方面配合才行，就算是吃激素的作用让人发胖，那在恢复身材过程中依然离不开这几个重要因素。

在饮食方面一定要注意营养搭配均衡，且要控制热量为前提，一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，而且也不需要特别的节食，既能保证身体健康又可以快速减肥。减肥并不一定非要吃素才行，即使是素食也会有一些热量比较高的食物，关键在于每天要控制好一天的热量摄入。可以选择一些高蛋白、低脂肪的肉类食物，既能补充身体所需的蛋白质，又可以减少热量的摄入。

运动方面其实相对简单，每天坚持做运动，根据自己运动能力决定参与什么强度的运动，一般中等强度能参与45-60分钟左右就非常好，每天这样打卡，每天可以参与不同运动项目，只要坚持下来对管理身材有很好的作用。即使是吃激素长胖的情况下参与这样的运动量对减肥也有明显作用。

吃激素变胖如何瘦回去？不管是什么类型肥胖，只要与减肥有关系的事情主要还是围绕着饮食、运动这两个重要条件。另外再配合一些其它小方法，比如每天多喝水，水本身就能提高身体代谢速度，对减肥的干预性是极大的。