单纯性肥胖发生的原因主要有什么？

肥胖是我们生活当中最会影响健康的因素，而针对不同类型的肥胖，也有不同的减肥方法，可以根据个人的情况来做选择才能获得比较理想的效果。那么，单纯性肥胖发生的原因主要有什么？

单纯性肥胖是我们生活当中最为常见的类型，也是现代影响我们身体健康的元凶，所以想要更加快速有效的减肥，也要了解什么是单纯性肥胖。下面我们就来介绍一下单纯性肥胖发生的原因主要有那些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

单纯性肥胖发生的原因主要有哪些呢？

1摄入热量过多：

单纯性肥壮主要因摄食量过多为主要的原因，不仅摄入的热量过多，还会存在饮食较为单一的特点。我们在平时的一日三餐当中，需要注意科学合理的搭配，这样才会避免单纯性肥胖。很多胖友的日常饮食习惯会常常吃肉类，这里并不是说吃肉类不好，而是要适量吃，吃健康的肉类。以鸡肉及鱼肉为首选，猪瘦肉及牛羊肉为次选，也不能顿顿离不开肉，每天的午餐适当吃一点即可。

2缺乏运动：

经常久坐不动、久躺不起是很多年轻人的状态，这种"以静代动"的生活方式，缺乏运动也是导致单纯性肥胖的常见原因，摄入的食物热量没办法通过有效的运动来消耗，就会导致肥胖发生。而我们想要改善肥胖的体型。除了少吃多动之外，没有其它更健康的方法了。

3怎样避免单纯性肥胖呢？

我们在平时的一日三餐当中，需要注意早餐的营养，有些人没时间做早餐，甚至不吃早餐出门，就会出现肥胖的问题。所以早餐是非常关键的因素，而且要将蔬菜碳水化合物安排在早餐当中，而午餐可以吃一些蛋白质丰富的肉类，晚餐相对简单一些，减掉碳水化合物。同时再配合一些有规律的有氧运动，慢慢就会瘦下来了。