月经期间可以运动健身吗

女性在月经期有不少需要护理的方面，比如不能太累，不能吃或是碰太凉的食物或物品，要注意多休息且要注重保暖，这些基础工作是十分关键的。不过对一女笥来说，减肥这个事情也是十分重要的，即便是在月经期也不愿意错过对减肥有利的事情，比如运动对减肥确实有利。关键是女性在月经期间可以运动健身吗？

月经期间可以运动健身吗

从健康安全角度来说，女性在月经期间是不允许参与运动的，尤其痛经症状严重或者是经血量本身就比较大，这个时候运动只会增加不适感，严重可能会延长经期，严重时还会造成贫血，对女性身体健康没有任何好处。当然假如自己在经期没有什么不适，其实简单参与一些运动强度低的运动，反而对身体有好处，能提高身体的抗病能力，加快血液流通的速度，尤其是盆腔等生殖器部位，避免充血现象的发生。另外，适当的锻炼可以活动肌肉，便于经血流出来。

尤其经血流动性不是很差，比如有血瘀这些问题时，适量运动可以让血流更顺畅。可见情也是十分重要的，即便是在月经期也不愿意错过对减肥有利的事情，比如运动对减肥确实有利。关键是女性在月经期间可以运动健身吗？其实是要看自身情况的，只要适当的锻炼不但能够有效改善各种不适现象，而且还能够有效提高身体免疫力。需要注意的是，千万别做剧烈运动，那是由于剧烈运动会影响到下丘脑的正常工作，导致内分泌絮乱，导致月经期间变得毫无规律，更有甚者还会致使子宫出现下垂的状况。

那么关于月经期间可以运动健身吗？就做以上内容说明，其实每个女性在经期身体情况不一样，所以是不是能运动要因人而异，不过大部分女性朋友在经期都会变得小心翼翼，更别说运动了，就怕出意外。