藕粉会使人长胖吗？

藕粉软糯香甜，同时营养丰富，是很多人的早餐不二之选，经常喝藕粉有助于心血管的健康，同时也是很多爱美女性保养肌肤的主要甜品。那么，藕粉会使人长胖吗？

藕粉是很多人家庭当中的早餐或晚餐搭配，因为藕粉制作方法简单，且对胃肠不佳的人更易吸收，所以很多人经常喝。下面我们就来介绍一下藕粉会使人长胖吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1藕粉会使人长胖吗？

适量吃藕粉不会长胖。藕粉是一种淀粉类的食物，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，一般情况下，适量食用是不会长胖的；可是藕粉中的碳水化合物的含量比较高，如果食用过量，这类成分无法及时被身体消耗吸收，就会以脂肪的方式停留在体内，从而有可能会导致长胖。

2减肥期间可以吃藕粉吗？

健身专家建议是少吃或者不吃。在减肥期间，应当避免食用脂肪或碳水含量高的食物，而藕粉中的碳水化合物的含量比较高，在减肥期间偶尔少量食用或许没有明显的影响，但如果经常食用的话，就可能会影响到减肥效果，甚至有可能导致长胖。

3藕粉一次吃多少合适呢？

每次吃藕粉的量大约为30-50克即可。藕粉虽然只是一种食物，可是也不宜过多食用，一方面是因为藕粉的性质甘凉，若是食用过多，其凉性或许会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状；另一方面是因为藕粉中的主要成分是淀粉，食用过量会加剧肠胃的担负，容易引起消化不良症状。

4藕粉和米饭哪个热量高？

藕粉的热量会更高一些。热量的计算与食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量有一定的关系，每100克藕粉中含有的热量约为373大卡；而每100克米饭的热量仅为116大卡，相对来说藕粉比米饭的热量更高，可是藕粉比米饭的饱腹感会更强。