吃橘子会胖吗

在生活中有太多人害怕身材变胖，也有太多人为了改变肥胖体型正在努力。肥胖对于个人形象或者说从健康角度出发确实是不太好，假如存在这种问题最好采取一些科学有效的方式进行改善，假如不存在肥胖困扰，则也要利用一些方法预防变胖。其实最容易变胖的方法就是吃这一方面，吃什么决定了一个人的身材变化。那吃橘子会胖吗？

吃橘子会胖吗

爱吃橘子的人可能会有这种困扰，事实是吃橘子并不会让人变胖，一个橘子每100g大概也只含有50大卡的热量，所以单从吃橘子这件事情上来说是不会变胖的，当然它对体型肥胖的情况也是无能为力，也就是说不管是减肥期间还是在预防的计划中，吃不吃橘子对身材的干预性并不大。有不少人为了减肥，会用水果代餐，只是自己偏爱吃橘子，从而会选择利用橘子代餐，事实上这样的作法并不对，且收获不了什么减肥成功的信号。只能说在减肥或是在预防肥胖的计划，可以吃橘子，它不会让人变胖也不会让人变瘦，但可以补充橘子的营养，避免因为减肥出现营养不良。

橘子含有丰富的果胶与膳食纤维，就这两种物质来说对身体其实是有好处的，比如能加快排便，可预防便秘等，从这个角度来说好像对减肥有帮助，但说到底也是杯水车薪。假如平时非常爱吃桔子，完全不用担心它会让自己变胖，可以吃，只不过从胃部大小这个角度来说，最好要对摄入量有所控制，就算它热量低，可是吃太多会把胃部撑大，同样不太有利于控制身材。胃太大人的食欲就会加大，食欲加大，那食物热量就会累计增多，这对管理身材也是不利的。假如要问吃橘子会胖吗？答案是并不会，但假如要问减肥期间可以吃多橘子吗？答案则是不可以，因为它会把胃部撑大，从管理身材的角度来说不好。