无氧运动后进行有氧运动减肥效果好吗

任何时候大家都要重视运动锻炼，进行适当的运动锻炼，可以提高身体的免疫力与抵抗力，并且对于减肥者来讲，在减肥期间的时候，也是需要配合进行运动锻炼的，不同的人要选择不同的运动方式，那么无氧运动后进行有氧运动减肥效果好吗？

无氧运动后进行有氧运动减肥效果好吗

对于减肥者来讲，如果先进行了无氧运动的锻炼，之后再进行有氧运动的锻炼，所达到的减肥效果会更好一些，可以说要比单纯的进行有氧运动锻炼，所达到的减肥瘦身的效果高出一倍，通过相关的研究可以发现，无氧运动并不是大强度的无氧运动，而是相对来讲一些动作比较慢的无氧运动，比如卷腹或者是深蹲等，在正式跑步之前的时候，可以先做十几分钟的深蹲的练习，这样的话，就会比刚开始跑步消耗更多的脂肪与热量，所达到的减肥效果就会更好一些。

有氧运动或者是无氧运动，主要是根据运动的过程中，人们身体里面物质代谢的方式来进行区分的，有氧运动锻炼的时候，人们的身体采取的是有氧分解的代谢方式，在运动锻炼的过程中，人们的身体处在了氧气充足的一种环境之下，消耗糖，氨基酸以及脂肪产生能量供给身体机能的需要，而在无氧运动锻炼的时候，主要是消耗糖类来进行供能，并不是脂肪与蛋白质。先做十几分钟的无氧运动，使糖原得到了消耗，之后再进行有氧运动的锻炼，就会提前进入到脂肪消耗量比较多的一个阶段。

无氧运动后进行有氧运动减肥效果好吗？虽然说大家都知道在减肥的时候，都是需要进行适当的运动锻炼的，但是运动可分为无氧与有氧两种方式，先后顺序对于减肥的效果会造成很大的影响，在以上有相关内容的详细的介绍，希望可以帮助到大家。