运动减肥遇平台期不运动了会怎么样

运动在减肥计划中起到不可或缺的作用，可以说它至关重要，不少人在减肥时只是想到要管理日常三餐饮食，甚至出现恶意节食这种行为，或许在开始的时候减肥效果确实很理想，体重明显有下降，体形也有些许变化，可是时间久了会发现体重不再下降，甚至会有反弹迹象，说明饮食减肥法其实并没有我们想象中那么容易。最健康且科学的减肥方式是把饮食与运动配合起来，不过任何减肥方式都会遇到平台期，而且每个人都会遇到，假如在利用运动减肥遇平台期不运动了会怎么样？

运动减肥遇平台期不运动了会怎么样

每天按计划有参与运动，且有控制饮食，可是遇到平台期后突然停止运动，不仅没办法突破平台期，还可能会反弹，可以说出现这种情况再所难免，正确突破平台期的方法是在原本有效减肥计划中再增加运动量，饮食方面再次进行严格控制饮食，这样才能以最高效率打破平台期，进入下一个减肥减脂期。而在平台期突然放弃继续运动，只是一味的控制饮食，对打破平台期没有任何作用，甚至会再次进入恶性循环，出现体重反弹，体型再次增胖，假如不仅停止运动，还在饮食方面增加饮食摄入量，一旦热量恢复正常，那么就不是减肥计划，而是正式进入了增肥计划。

所以运动成了原本减肥计划中的重中之重，突然因为平台期出现不再参与运动，想不胖都很难，所以反弹再所难免。不管什么情况，必须要增加原本运动计划的运动量，且要在饮食方面增加控制，这样才能让身体进入下一个减脂阶段。其实只要突破平台期，身体的热量又会形成新的负氮平衡，饮食和运动量可以根据身体需要重新调整，运动量当然不可能无限制的增加啦，这个是绝对不用操心的

关于运动减肥遇平台期不运动了会怎么样？通过以上内容说明可能大家对这个问题已经有所了解，任何时候只要遇到平台期，只能在原本的减肥计划中加大法码，而不是停止之前的减肥计划，那平台期根本没办法被突破。