减脂是减肥的意思吗

减脂是减肥的意思吗？有很多人想了解这个问题，在现实生活中，有很多人总是把减肥、减脂挂在嘴边，但是真正了解的却寥寥无几，其实只有大家对这方面多做些了解，才可以有效的达到健康减肥且不反弹的目的。那么，减脂是减肥的意思吗？相信有很多人想了解这个问题吧，一起来看下面的介绍。

减脂是减肥的意思吗

减脂不是减肥的意思，减肥和减脂是有区别的，大日常生活中大家经常说的减肥是减轻身体的体重，减肥的过程中不只是脂肪得到减少，其他物质也会随着减少。减脂肪主要是指患者的体内脂肪比例过多，需要减少体脂率。肥胖和体质率过高都会造成一些疾病的发生，例如高血脂、高血压、血管粥氧化、糖尿病等。减肥和减脂都需要在生活中注意，控制食量，坚持进行合理的体育运动。

减肥和减脂的区别主要有以下几点：

1、减肥是指体重轻了，但身体的整体形态并无变化，而减脂是脂肪少了体重有可能没有轻但身体非常有形。就是说我们减肥并不是为了真的减到重量，而是让人一看我们的身体看上去是真的瘦了，这才是减肥成功了，我们人体的本身体重基本是由于水还有肌肉和脂肪所组成，因此这三大要素的变化也就决定了体重的重量。如果说在减肥的过程中身体的脂肪没有燃烧掉，而只是水分排出了体外，那么这种反弹的几率是非常高的，只会越来越肥。

2、减脂不一定要减重。同样是减肥有的人明明是瘦了体重并没有减或者说是减的并不明显，那是因为我们人体的本来就很轻，只是油脂的水分多而已，当脂肪减到一定程度时，被关注的只会是形体变化而不是上称的数字。因此成功减脂后体重下降的并不会很多，只是把你身上看上去肉肉的东西变的紧致有形而已。

减脂是减肥的意思吗？以上就是关于这个问题的详细介绍。其实，减肥的真正目的就是让身体变的健康，美丽、窈窕、有形，要做到穿衣显瘦，脱衣有肉，这才是目标，而这就是减脂的共同目标，也就是说我们减肥不是减的重量，而是减的围度，这才是真理，真正有效的减肥方式就是通过减脂来监测身体的水分、脂肪以及肌肉的变化，从而达到减脂而不是其它的营养成分的减少为目的。