增肌吃什么补剂

不管我们的身体处在什么样的状态下，一定要给身体进行足够营养的补充，虽然说增肌是为了让我们的身体更加健康，并且也会让身体更加的有形，但是在增肌期间的时候，也是需要适当的吃一些补剂的，那么增肌吃什么补剂呢？

增肌吃什么补剂

对于增肌期间的人群来讲，一定要适当的吃一些乳清蛋白粉，可以帮助起到修复肌肉损伤的作用，乳清蛋白粉是可以帮助修复因为高强度运动锻炼造成不同程度地破坏肌细胞，导致肌肉蛋白的分解，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长。简单的来讲，其实就是肌肉生长的原理是通过进行的运动锻炼，把原有肌肉里面的蛋白组织破坏，从而刺激它可以从新生长。

在增肌期间的时候，也是需要适当的多吃一些丙氨酸的，可以帮助提升肌力和耐力，要知道丙氨酸是天然的一种非必要胺基酸，会被肌纤维吸收并与胺基酸组胺酸结合以形成肌肽。通过相关的研究可以发现，肌肽是会使力量有所增强的，也可以使耐力和复原力有所提高，甚至可以更好的促进脂肪的燃烧，以及肌肉的成长。并且还可以使肌肉疲劳现象产生有所延迟。

当然还有肌酸，可以有效的提高肌力，以及帮助肌肉成长，肌酸可以使蛋白质的合成有所提高，可以更好的促进身体的恢复。增强肌肉磷酸盐的系统，可以增强爆发力。

另外还有CAA支链氨基酸，可以避免肌蛋白被分解，大量运动之后，蛋白合成速度下降，使蛋白加快分解，而支链氨基酸组成几乎1/3肌肉蛋白，想训练的更强壮、更有力的身体时，在细胞水平上刺激和肌肉供能是必要的，所以服用支链氨基酸预防蛋白分解和肌肉丢失，适合减脂期间使用。

增肌吃什么补剂呢？对于增肌人们虽然有了非常高的重视度，但是在增肌期间的时候，对于各个方面的了解仍然是有限的，尤其是对于补剂方面，正确的补剂对增肌有利，可选择乳清蛋白粉，丙氨酸，肌酸以及CAA支链氨基酸等。