健身增肌消耗脂肪吗

健身增肌消耗脂肪吗？有很多的减肥者对这个问题都不是太清楚，目前增肌是一个比较热门的话题，减肥不可以只是消耗身体内多余的脂肪，除此之外，还要增加身体上的肌肉，从而达到减肥塑型的目的，而在现实生活中有很多人对增肌消脂了解的并不多，以为健身增肌的前提是消耗身体内多余的脂肪，那么，健身增肌消耗脂肪吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

健身增肌消耗脂肪吗

健身增肌的前提并不是消耗脂肪。对于健身新手来说，在日常生活中一定要多了解的肌肉增长原理，对于一些体型偏弱的健身爱好者，肌肉的生长的原理是一定要清楚的，以便在以后的健身中去运用，以免方法不当，本末倒置影响健身效果。

简单的说，肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程，都知道，肌肉的生长需要力量训练即大重量，高强度的训练去刺激肌肉，以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程，之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复，这时就需要健身者进行营养补充来提供修复肌肉所需的物质促成身体完成恢复和超量恢复的过程，这样便达到了肌肉生长的目的。

所以对于以增长肌肉为目的的健身者来说，主要的任务就是通过增大训练重量、多组数等方式增加训练强度以达到深度的肌肉刺激，从而达到肌肉纤维破坏这样一个过程，然后通过营养的补充，帮助身体完成超量恢复这样一个过程。

健身增肌消耗脂肪吗？综上所述，健身增肌的前提并不是消耗脂肪。主要是通过增加运动训练来刺激肌肉，但是不管是消脂还是增肌，往往都离不开饮食与运动，只有饮食与运动合理地配合在一起，才可以让大家慢慢地达到消除身体内脂肪，以及增肌的目的，久而久之就可以让大家拥有完美的曲线身材。