运动越减肥越胖是怎么回事

肥胖不仅会影响身体健康，同时也会让人变得毫无气质可言，因此在日常生活中有很多的女性朋友想通过减肥来让自己更加的完美，而大家都说，运动是最有效且健康的减肥方法之一，但是却有一些女性朋友出现了越运动越胖的情况，那么，运动越减肥越胖是怎么回事呢？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。

运动越减肥越胖是怎么回事

在原则上来讲，坚持运动是可以帮助大家减肥，而且的确可以瘦下来，但是对于一些人来说，想要瘦下来也比较难。而且她们越运动越胖，这是有原因的，比如在运动减肥的过程当中，一运动完之后，就大吃大喝，就在运动完之后立马大吃大喝，那么减肥就成了增肥了。减肥是在形成热量差的情况下才可达到目的，赠这是其中的一个错误了。还有一点，就是有很多的人在运动减肥的过程当中，为了达到快速减肥的目的而节食，虽然说能够让体重下降一些，但是会反弹，而且对人体健康也是非常不利的。

再就是，当一个人在运动时，一定要注意不可短时间之内就放弃运动了，尤其注意的是，每次运动都要达到一定的运动时间，而且若是减肥仅仅只是减一个星期或者是减肥减十五天，那么就不会有什么效果。所以在运动时间的把握上面，也非常重要了。若是坚持的时间不够，也会越减越肥。最后一个原因就是先天性的因素了，有些人是因为遗传的，所以有了肥胖的症状。对于这样的症状，多多坚持坚持，每天跑步，如此一来就能够得到缓解了。

运动越减肥越胖是怎么回事？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧，建议一定要注意采取科学健康的方法来达到减肥的目的，即控制饮食基础上，但是不要过度节食，再多做一些体育锻炼，每次有氧运动要超过四十分钟，而且要长时间坚持下去，慢慢地就可达到减肥的目的。