人太瘦怎么增肥

人太胖不行，太瘦也不行，太胖会影响外形美观，太瘦则会威胁到健康，就是我闪非常熟悉的那句：弱不经风，通常是用在体型偏瘦的人群身上。所以从个人形象以及健康角度出发，太胖要减肥，太瘦则要增肥。那人太瘦怎么增肥效果会更好呢？

人太瘦怎么增肥

不少人吃不胖的原因多与肠胃功能不好有关系，所以要好好调理自己的肠胃，尤其自己平时饮食摄入量比较大，而且也没有挑食习惯，这个时候确实可以考虑是肠胃吸收能力不是很多好，这时就一定要积极调理自己的肠胃，否则就算是猛吃一头牛也胖不起来，需要大家注意的是，调理肠胃是一个长期的过程，可以利用中药调理，或者是找专业营养师辅助调理，相对来说效果会好一些。

建议适量多吃含高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等这些，不过不要因为想增肥吃过多太高热量的食物，高热量的食物同样对瘦人的身体造成伤害，建议在增肥期间可以适当的多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉等，好吃营养，能够提高免疫力。

为了健康增肥，一味的只依赖饮食其实可能身体会有虚弱现象，这个时候不防尝试多做运动，运动能增强肌肉力量，就算体型瘦弱一点，但肌肉含量高一点，也能增强体质，就像那些经常撸铁或是练习瑜伽的人，其实深层肌肉力量特别强，所以对体型管理也是极有好处的。

关于人太瘦怎么增肥？最好的方式就是以饮食与运动配合相互调理，当然具体该怎么做也因人而异，在开始想调理时，最好是找专业咨询师辅助，效果会更好。不管是减肥还是增肥，保证健康为前提，这是基本条件，剩下的就是每天坚持做有利于增肥或减肥的事情，不能做可能会伤害到健康的事情。希望大家在增肥这件事情上不要急于求成，而是稳定情绪，一步一个脚印一点点完成。