大肚子减肥操的动作有哪些

现如今工作基本都进入电子化时代，坐在办公室控制电脑可远程以及电子化完成当天的工作，当过这样的状态也有很多不好之处，就是长期久坐极容易长胖，尤其腰用是部堆积脂肪的几率是极高的，这也是为什么大家都在极力找适合减肥的方法。其实不管是瘦肚子还是瘦腿，运动往往是不能被忽略的。那能瘦大肚子减肥操动作有哪些？

有助于瘦大肚子减肥操动作推荐如下：

动作一、双脚开约1米宽，并下蹲，双手手掌合十放在两腿中间，上身稍微弯曲，眼望前方呈准备姿势。然后再深呼吸，身体向上跳的同时双脚并拢，双手向上举过头顶后跳回准备姿势。此动作重复15-20次。

动作二、收腹正坐，上身稍稍向后仰，双脚向前伸直，双手放在耳朵后侧呈准备姿势。接下来再让自己的右脚向上提起并弯曲成90度，上身慢慢向左侧弯，然后相反方向重复刚刚动作。此动作左右为一组，重复15-20组。

动作三、要坐在垫上面，腰部挺直，双腿弯曲，脚尖踮地，双手环抱大腿。在此时慢慢地吸气，将双腿慢慢抬起，然后向前方尽力伸直左腿，停留几秒，然后再尽力伸直右腿。几秒后，慢慢将双腿放下。

动作四、要半蹲马步，双手握拳，双肩双肘弯曲90度分置身旁，拳头朝上，保持上半身姿势，接下来腰腹部向左右转动，每秒转动一次，嘴巴张开放松，让肺部空气自然进出。

减肥这件事情光想还不行，还要做出实际行动来才行，每天早上起来或者是全天任何时候，只要时间允许，通通可以通过练习瘦大肚子减肥操收紧腹部赘肉，塑造腰腹部线条。值得提醒的是减肥这件事情绝对不是一蹴而就，需要长时间坚持才可以达到理想的效果，同时在运动减肥期间也不可以忽视了控制饮食的重要性，把饮食与运动相互配合， 坚持下来就有望成功。