减肥期间肌肉增加是好还是坏呢

相信大家都明白，想减肥运动锻炼一定不能少，运动对减肥的好处是可以燃烧体内脂肪，增加身体热量消耗，脂肪含量越少，对减肥作用越大，正是由于脂肪存储量过多，身体就会越来越宽，体重基数也会变大。不过体重基数大的人不一定只是指脂肪含量多，像那些看起来不胖的人体重基数也不小，原因是体内肌肉含量相当。那在减肥期间肌肉增加是好还是坏呢？

减肥期间肌肉增加是好还是坏

当然是好事，因为肌肉在增加表示身体脂肪也在减少，它们二者是相互作用的，而且脂肪减少后肌肉线条才会更明显，否则受脂肪含量超标的原因，肌肉即使是在增加也没办法突显，至少从视觉感上并不会发现肌肉在增加。大多数参与运动减肥的朋友，在脂肪减少时，肌肉都是在增加的，而那些只是控制饮食管理减肥的朋友，或者脂肪在慢慢地减肥，可是肌肉没有任何增加迹象，而这种减肥成果远远没有运动减肥的效果好，原因就是肌肉含量并没有被增加。

合理的减肥方式是有运动，有饮食管理，利用运动消耗脂肪，增加肌肉含量，利用饮食管理减少脂肪堆积，为身体补充营养同时也能辅助运动锻炼成果。比如食物中含有蛋白质，而这种营养物质恰恰可以加快身体基础代谢，同时也有助于促进肌肉生长，从而加强肌肉管理，达到辅助瘦身目的。这样介绍后相信大家就知道减肥期间肌肉增加是好还是坏了，本身对管理身材来说，肌肉增加没有什么坏处，肌肉含量增加或许体重也会增加，但身材的线条感会更足。

现如今不管男生还是女生都比如追求肌肉含量，增加肌肉的方法离不开运动锻炼，假如体脂率降低到一定程度，想快速增肌的话，建议以无氧训练为主，有氧运动为辅，每天坚持运动40分钟左右，坚持下来增肌效果会特别好。