怎样去湿气减肥

体人湿气过重，难免会影响到人体健康，中医认为湿气过重的人通常会有肥胖困扰，因为湿气重就会致使人体脏腑阴阳失调，当身体气血津液运化失常时，就非常容易会形成痰湿，其实这种情况的发生主要与脾虚有关系，脾运化能力不足，体内水湿无法正常代谢。所以假如是属于湿气过重引起的肥胖，真的是要去湿气，才能正确减肥，那要怎样去湿气减肥？

怎样去湿气减肥，当然是以能除去湿气的方法为准，以下内容中推荐几个能辅助去体内湿气的小方法：

运动

生命在于运动，若想排湿气比较有效的方法就是进行运动，坚持每天运动能帮助加快人体的血液循环，同时还可以有效的促进人体汗液的排出，对于促进人体湿气以汗液的形式排出体外也是非常有帮助的，比如跑步、游泳以及打球等都是非常不错的选择。

艾灸

若由于身体内湿气太重而导致肥胖，也可以通过艾灸这种中医养生疗法来刺激人体的穴位，达到治疗疾病的作用，据相关研究表明，艾灸具有温泽除湿、散寒等作用，而人体具有湿气，主要是脾湿，通过进行艾灸，可以帮助刺激体内湿气的排出，具有较好的排湿作用。

泡脚

对于由于身体内湿气太重而引起的肥胖患者来说，泡脚也是具有很好的去湿气作用的，尤其是使用艾草进行泡脚，此方法能有效的刺激足部穴位，从而对促进身体血液循环非常有帮助，同时还可以很好的改善心脑器官，进而让体内湿气以及毒素排出，这时就可以达到通经活络、祛寒除湿的作用，其次还可以缓解身体疲劳、四肢无力等症状，帮助提高人体的睡眠质量。

食疗

建议患者在日常生活中要适当多吃一些具有去湿效果的食物，比如生姜、绿豆等都是有较好的祛湿效果，长期适量进行食用，对于人体排湿气是具有一定好处的。

怎样去湿气减肥？若想达到理想的减肥目的，则就要找到适合自己的减肥方法，尤其要找到引起肥胖的症结，以真正快速的瘦下来。针对湿气型肥胖患者来说，中医认为属于痰湿质，是日常生活中一种较常见体质类型。最好调理方式是利用生活习惯调理达到效果，比如一日三餐足够规律，避免饥饱无度，减少熬夜，避免久坐，适当加强身体锻炼。