跳绳减肥会让小腿变粗吗

跳绳减肥会让小腿变粗吗？有很多人想了解这个问题。跳绳是现实生活中非常不错的一项运动，坚持运动不仅可以让人体更加的健康，同时也可以达到减肥塑形的目的，值得说明的是，跳绳减肥虽然有诸多好处，但是也不少女性朋友会担心跳绳减肥会让小腿变粗。那么，跳绳减肥会让小腿变粗吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

跳绳减肥会让小腿变粗吗

拉伸运动 防止跳绳减肥后小腿变粗。

跳绳减肥会让小腿变，但绝大多数的女性 跳绳后小腿没有变粗，而有一少部位数人的腿变粗了。这是由于有些人的基因是怎么运动都难长肌肉，而却也有不少数的锻炼者是稍运动就会长肌肉。因此，大家一定要注意，选择减肥运动要根据自己的情况而定。通常而言，长时间锻炼小腿肌肉，是可以减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。

而且若在在运动后做些拉伸运动也可以有效的防止小腿变粗，介绍如下：

1、首先要站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。

2、首先要呈站立的姿势，一条腿往前伸且要注意尽量地保持笔直，然后让后腿弯曲，在此时要让自己的身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。

3、首先要呈站立的姿势，接下来再跷起一腿，在此时用手抓住鞋子，要注意尽量靠近臀部。然后保持臀部平衡，同时膝盖并拢，直立的那条腿要微微地弯曲，如果大家有保持平衡的困难，建议可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。

跳绳减肥会让小腿变粗吗？综上所述，跳绳减肥会让小腿变粗，但是是可以预防的，建议大家在做完跳绳运动之前和之后都要做好以上介绍的拉伸运动，动作要到位，将身体的关节，韧带都打开，要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。