减肚子瘦身操有哪些

在生活中越来越多的人喜欢上了瘦身操，从字面上我们也可以得知，通过进行瘦身操的练习，可以在很大程度上帮助起到减肥瘦身的效果，但是瘦身操的种类有很多，不同的种类起到的具体作用和效果是不同的，那么减肚子瘦身操有哪些呢？

减肚子瘦身操有哪些

减肚子瘦身操一：两只脚打开，大概一米宽的距离，并且下蹲，两只手的手掌合十在两条腿的中间放好，上身注意稍微弯曲，眼睛望向前方呈现出准备的姿势。深呼吸，身体往上跳，同时两只脚并拢在一起，两只手往上举过头顶，之后跳回到准备的姿势。这样的动作重复进行十五至二十次左右。

减肚子瘦身操二：先收腹且正坐，上身稍微往后仰，两只脚往前伸直，两只手在耳朵的后面放好，呈现出准备的姿势。右脚往上提起来，并且弯曲呈现出九十度，上身缓慢的往左边弯，之后往相反的方向重复刚刚的动作。这样的动作左右为一组，重复进行十五至二十组。

减肚子瘦身操三：在垫子上面坐好，挺直腰部，两条腿弯曲，脚尖注意踮地，两只手环抱大腿。吸气，把两条腿缓慢的抬起来，之后往前方尽力的伸直左腿，停留几秒钟的时间，之后再尽力伸直右腿。几秒钟之后，缓慢的把两条腿放下。

减肚子瘦身操四：半蹲马步，两只手握拳，双肩双肘弯曲呈现出九十度分置身旁，拳头向上，注意保持好上半身的姿势，腰腹部往左右进行转动，每一秒转动一次，嘴巴张开放松，使肺部的空气自然进出。

减肚子瘦身操有哪些呢？在现实生活中大肚子的人到处可见，不过想要把大肚子减掉的话，也是有非常多的方法的，其中有一些减肚子的瘦身操，不但可以帮助减掉大肚子，还有利于身体的健康，在以上有相关内容的介绍，希望能帮到大家。