维生素b可以减脂肪吗

要说维生素对身体的作用，可能大家并不能描述的那么准确，但一定知道，身体缺乏任何一种维生素对健康是极其不利的，所以尽可能避免有这种现象发生，即便是要减肥也要保证营养均衡，通过食物补充各种维生素，确保健康不受影响。那在那么多种维生素中，哪一种最有效？可能有人会说维生素b，难道补充维生素b可以减脂肪吗？

维生素b可以减脂肪吗

确实是可以的，这一点值得肯定，在众多维生素中,维生素b是最有利于减肥的，当然不是说其它维生素没有用，只不过说到减肥的作用，维生素b首当其冲，其它维生素只是能达到其它作用而已，也是身体不可缺的。维生素b能加快身体基础代谢，而这个条件恰恰满足减肥需求，所以在减肥时一定不能让身体有缺乏维生素b的情况。补充维生素b的最佳方式是从集群的中获取，比如西兰花、香蕉、蛋类、牛奶类、动物肝脏类等，这些食物中通通含有维生素b。也证明，在减肥期间这些食物都能吃，最好是少吃多样化，不要过于单一，也不能吃太多，适量补充即可。

维生素B族中的成员之一，维生素B1可以帮助减肥者体内葡萄糖被利用转换成热量，同时能加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可以帮助人体脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。维生素B6与蛋白质代谢有关，搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。

维生素b可以减脂肪吗？通过以上内容介绍可以肯定是有作用的，当然不能觉得维生素b对减肥有利，就过于依赖，忽略其它营养补充。即便是要减肥，食物营养还是要注重均衡，只不过要尽可能控制食物输入的总热量，这是非常关键的。