每天运动两小时一个月能瘦多少

运动对于太多人来说是弱项，平时不太运动，突然要参与运动，难免会觉得不适，比如身体有酸痛感之类的，这是正常表现，用比较简单的话说，这是在唤醒长时间不运动的身体，每个人突然参与运动后都会有这个过程，不过继续坚持下来，慢慢就会被缓解，这种疼痛感就会消失。不管是利用运动为健康打基础，还是想通过运动减少体内脂肪存储量，只要参与运动，对身体益处不少，假如每天运动两小时一个月能瘦多少？

每天运动两小时一个月能瘦多少

任何一项运动强度不同，在相同时间内所消耗的热量也是不一样的，这是值得肯定的。更何况运动两小时，是一次性完成，还是全天累计完成，消耗热量总量同样有差异，达到瘦身成果也是不同的，不过值得肯定的是想减肥一定要参与运动，运动能提高减肥效率。通常建议为了满足减肥条件，运动不能低于半小时，假如低于这个时间长，减肥效果会被大打折扣，假如每天能运动两小时，首先满足了这个运动时减脂条件，不过还是有个注意事项，这两小时假如是全天累计的运动量，那么其中必须有一组运动时长持续在半小时以上。

至于每天运动两小时一个月能瘦多少，没有标准答案，受干预因素有太多，假如两小时全部是以散步的形式完成，所消耗的热量与两小时慢跑或是快慢跑完成，所消耗的热量差异会非常大，同样对减肥作用也会明显不同。所以减肥这个事情确实和运动有关系，但并不是只要运动就一定会成功，而是要讲究方法，还要做到一些注意事项，这是非常重要的，假如做不到，就不能期待它能帮助自己管理身材。另外想提醒减肥的朋友们，想减肥的话，饮食配合也是十分重要的，饮食方面以营养均衡为前提，然后再控制好摄入量，为身体热量留有缺口，配合下来才会有减肥作用。