维生素对减肥有帮助吗

维生素对减肥有帮助吗？有很多的肥胖者想了解这个问题。现如今生活中肥胖者越来越多了，这与很多的因素有关，但要注意若过度肥胖都可能会给人体健康带来危害，因此，这时就需要通过科学健康的方法来减肥。有人说适当补充一些维生素有利于减肥成功，究竟，维生素对减肥有帮助吗？

维生素对减肥有帮助吗

维生素对减肥有帮助。据相研究表明，若想达到减肥的目的，首先要遵守两大原则，即减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下。同时在日常生活中还要适当的多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方法，维生素的补充都不可以忽略。

（1）维生素A：减肥期间一定要注意合理地补充维生素A，不仅可以有效的保护上皮粘膜，保护眼睛，而且能帮助燃烧和代谢脂肪，同时也可以帮助人体代谢蛋白质，对抗氧化。在减肥过程中皮肤变得有弹性，可紧致皮肤。维生素A可以在动物肝脏、小鱼干、胡萝卜牛奶以及乳制品中来获取。

（2）B族维生素：B族维生素中的维生素B1以及维生素B2参与减肥过程。高糖分饮食的人可多补充维生素B1，最主要的原因就是由于糖分经过分解产生能量过程中离不开维生素B1的支撑。吃的糖分越多，维生素B1消耗就会越多，国此大家一定要注意，若没有及时补充的话会感觉到全身疲惫。

（3）维生素C：血液中维生素C含量和脂肪燃烧能量关系非常密切，维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，帮助脂肪分解和燃烧。在新陈代谢过程中，当肉碱含量不足时就会囤积太多脂肪，从而形成脂肪组织。另外当身体长时间缺乏维生素C时会让身体越来越肥胖。因此，大家一定要注意在减肥期间要适当的多补充足够维生素C，防止因为缺乏维生素C而减慢减肥进程。

维生素对减肥有帮助吗？由上面的介绍可以得知，维生素对减肥有帮助，建议在减肥期间适当多补充一些维生素Ａ、Ｂ以及Ｃ等，除此之外，还要合理的控制好自己的饮食，多做些体育锻炼，同时还要养成有利于减肥的且良好的生活作息，以有效的促进瘦素分泌。