5：2轻断食一个月能瘦几斤

5：2轻断食一个月能瘦几斤？目前减肥成了很多人茶余饭后都会提到的一个话题，这是由于肥胖不仅会影响人体美观，最关键的就是过于肥胖还有可能会引起诸多的慢性疾病，不利于身体健康。在日常生活中减肥方法层出不穷，5：2轻断食减肥法就是目前比较流行的一种方法，那么，5：2轻断食一个月能瘦几斤呢？一起来看下面的介绍。

5：2轻断食一个月能瘦几斤

其实，5：2轻断食一个月能瘦几斤是不可以一概而论的，这是由于一个月减肥的程度往往要因人而异。对于身体内脂肪比较厚的人来说，一般减肥效果是比较好的，而对于身体内堆积的脂肪比较少的人来说，则减肥效果相对而言是比较差的。通常来说，此种轻断食指的并不是完全不吃食物，主要是减少高热量的食物摄入，多吃一些粗纤维的蔬菜和水果，然后多饮水。通过这种方式能够起到清肠的作用，加速身体内宿便的排出、降低体重。而且可以避免热量堆积，使身体脂肪燃烧，为代谢提供能量。

其实若想达到理想且健康的减肥方法，最简单有效的方法就是要在合理控制饮食的基础上，然后再多做一些体育锻炼，也就是说，除了要控制饮食外，还要多做些体育锻炼来消耗身体内多余的脂肪，比如有氧运动就是非常不错的一种减肥运动，比如跑步、跳绳、瑜伽等，都是都不错的选择，但是不管选择哪项运动来达到减肥的目的，都要长时间坚持下去才可以。

5：2轻断食一个月能瘦几斤？以上就是关于这个问题的介绍，由此可见，5：2轻断食一个月能瘦几斤与很多的因素有关，建议大家根据自己的身体状况来选择适合的减肥方法，且不可以为了减肥而选择一些极端的方法，再就是，大家在减肥时也要注意身体，不可以过度减肥，那样会对身体健康的影响是比较大的。