维生素b可以减肚子吗

肚子是比较容易堆积赘肉的部位，尤其对于生活习惯不是很好的人来说，比如长期久坐，暴饮暴食，平时运动量比较少等，都会出现肚子大的情况，这时就需要通过一些方法来减肥瘦肚子，而有人说吃维生素b有利于减肥瘦肚子，那么，吃维生素b可以减肚子吗？一起来看下面的介绍。

维生素b可以减肚子吗

维生素b对瘦肚子有积极作用，据相关研究表明，部分维生素B可以有效的促进身体新陈代谢，将人体内的脂肪等营养物质转化成能量，因此，大家在日常生活中适量地补充这种营养元素对减大肚子是有利的，通常来说，维生素B可以包括很多，主要包含维生素B2、维生素B6以及维生素B12等多种维生素，这些都是机体日常需要的关键营养物质。其中维生素B6能促进机体利用脂肪、蛋白质，缺乏维生素B6则可能会降低食物利用率，脂肪不易分解，对减肥不利。而维生素B6在肝脏、谷粒、肉等食品中含量较多，如果饮食合理，营养摄入均衡，通常不会导致机体缺乏这种营养物质。

需要提醒大家的是，若仅通过补充维生素B是不能减大肚子的，建议大家要通过科学、合理的方式来减大肚子，不可急于求成。也就是要说控制饮食、合理运动、适当结合休息，比如避免吃高热量的食物、坚持有氧运动、保证充足的睡眠时间等，若可以长时间坚持下，慢慢地主能达到一定的减大肚子目的。同时在此过程中，适量补充维生素B，这样对减大肚子是非常有利的，同时还能一定程度消除疲劳感。

维生素b可以减肚子吗？综上所述，维生素b可以减肚子，可以起到一定的辅助减肥作用。但是大家要注意，维生素b的摄入不可以过量，若饮食不合理，导致维生素B缺乏，可通过食物补充，也可口服维生素B群或复合维生素来补充。