慢跑伤不伤膝盖

热爱运动是一件好事，它能锻炼身体，提高健康指数，对管理身材也有很大好处，毕竟这是一个以瘦为美的时代，不管男生还是女生都希望自己身材足够好，这样穿衣服效果才会更好，对管理自己形象的作用还是极大的。不过也有不少人或许是参与运动减肥，可是在运动时总会出现各种问题，比如参与跑步时本身看似是一件大家都极容易办到的事情，可是自己在参与跑步时，膝盖总是会疼，这是为什么？参加慢跑伤不伤膝盖呢？

慢跑伤不伤膝盖这要看在参加跑步时，一些体式以及注意事项是否有做到位，通常正确的跑步姿势并不会伤害膝盖，假如在跑步时姿势不正确，或者忽略热身的重要性，或者跑步鞋的选择都不太对的话，不仅没有任何锻炼效果，也一定程度会增加膝盖负担，出同膝盖受伤的结果。

跑步本身是我们生活中相对来说算简单且易实施的一项有氧运动，只不过在跑步时或是跳绳这类运动完成过程中，膝盖所承受的重量是身体的两倍，这也是为什么说那些体重基数大的人在开始减肥运动时真的是不太适合选择跑步，就是因为这些运动对膝盖的伤害率会更高一些。

当然造成膝盖受伤的原因有很多，比如在参与跑步前，因为参与其它运动或者是因为其它事情有扭伤过膝盖，旧伤还没有完全痊愈的情况下就立刻再去参与跑步，只会使已经十分脆弱的膝盖再次受伤，这个时候就是伤上加伤，恢复速度慢，且有可能致使以后再也没办法继续参与跑步。

可见参与慢跑伤不伤膝盖，视情况而定，假如平时膝盖没有过任何受伤经历，只是在担心参与慢跑伤不伤膝盖这件事情，其实大可不必，只要掌握正常的跑步姿势，了解一些跑步过程中的注意事项，是能帮助自己避免膝盖受伤的。